Keto Calculator

Keto Calculatorは、低炭水化物ダイエットの理想的なマクロ摂取量を決定するのに役立ちます

Keto Calculatorは、ケトジェニックダイエットや他のタイプの低炭水化物ダイエットの理想的なマクロ摂取量（微量栄養素）を決定するのに役立つように設計されています。

Keto Calculatorは、低炭水化物ダイエット用のオープンソースのケト計算機（https://github.com/ketodiet/keto-calculator）であるKetoDiet Buddy（https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy）に基づいています。 。

Keto Calculatorは-そして常に-無料です。あなたはレビューを残すことによって私たちを助けることができます。

無料の手段：

-サブスクリプションなし

-追加なし

-サインアップなし

-完全なユーザープライバシー

ケトジェニックダイエットとは何ですか？

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ケトジェニックダイエットは脂肪が多く、タンパク質が適切で、炭水化物が少ないです。一般的に、主要栄養素の比率は次の範囲内で変化します。

脂肪からのカロリーの60-75％（またはそれ以上）、

タンパク質からのカロリーの15-30％、そして

炭水化物からのカロリーの5-10％。

脂肪とタンパク質の正確な量は、個々の目標、ニーズ、活動レベルの問題です。通常、ケトン食療法をしているほとんどの人は、炭水化物からカロリーの5％以上を消費しません。

ほとんどの場合、ケトダイエットをしている人はカロリーを数える必要はありません。しかし、彼らが理想的な体重に近づき、減量が止まると、カロリー計算は脂肪の減少に役立つ可能性があります。