Jump Rope

あなたのポケットに縄跳びのトレーニング。

アプリのタイトル：縄跳びトレーニング

あなたがあなたのカロリー燃焼を押し上げることを探しているなら、あなたはスキップし始めるべきです。

ジムに行くモチベーションを集めることができませんか？スキップしてください！縄跳びは、足、お尻、肩、腕を強化しながら、1分間に10カロリー以上を消費します。そして、大きな報酬を得るのにそれほど時間はかかりません。毎日2回の10分間のセッションで200カロリー以上を燃焼することができます（週に1000カロリー）。

縄跳びは、外出先で効果的なカーディオセッションに参加するのにも最適な方法です。機内持ち込み手荷物に縄跳びを投げるだけです。縄跳びをした後も、完全に元気になっていると感じるでしょう。

既存の筋力プランにワークアウトルーチンを追加するか、カーディオワークアウトとして単独で行ってみてください。高強度インターバルトレーニング（HIIT）に縄跳びを追加すると、大変なトレーニングになります。高速で効率的なトレーニングを行うための最良の方法の1つは、HIITルーチンに縄跳びを使用することです。

HIITトレーニングではランニングが人気ですが、代わりに縄跳びをする理由はいくつかあります。

何を待っていますか？

縄跳びを使用した有酸素運動のインターバルと、体重の筋力トレーニングの動きを組み合わせた、短くて激しいホームワークアウトを提供しています。

縄跳びの利点

縄跳びでジャンプする理由と健康上の利点は何ですか？縄跳びは、ランニングよりも多くのカロリーを消費するのに役立つフィットネス活動に属します。

この楽しい縄跳びで痩せて強い体を手に入れましょう。

スリムにスキップ

他のフィットネスツールはスペースをとったり、移動するには重すぎたりしますが、たとえばスポーツバッグでは、縄跳びをどこにでも持ち運ぶことができます。縄跳びでジャンプするとき、腕と脚の完璧な調整があり、それは他の多くの分野で有益です。

全身-縄跳び

縄跳びは頭からつま先まで体のあらゆる部分を活性化します。肩からふくらはぎまで、やけどを経験します！

アプリの機能：

-ポケットのどこでも、いつでも、5〜30分の縄跳びトレーニングの大きなライブラリ。合計オフライン。

-ビルトインワークアウトは、あなたが痩せて、強く、そして健康になるようにあなたを導きます。

-筋肉グループでワークアウトを開始する前に、ワークアウトの詳細を確認するための画面。

-筋肉群のデモンストレーションを伴う大きな図書館の演習

-アクティビティ追跡により、ワークアウトの完了、進行状況、および総消費カロリーを簡単に追跡できます。

-重いロープ縄跳びトレーニング

-カスタマイズ可能なビルトインインターバルタイマーで、高強度インターバルトレーニングを管理できます。

-記事セクションで新しいことを学びましょう。

-初心者がジャンプを始めるためのチュートリアル

よくある質問：

縄跳びアプリは複数の言語で利用できますか？

いいえ、現在は英語でのみご利用いただけます。しかし、私たちはそれを複数の言語で利用できるようにするために一生懸命取り組んでいます。

これらのトレーニングを行うために他の機器が必要ですか？

いいえ。必要なのは、縄跳び、このアプリ、そしてジムを必要とせずにジャンプするのに十分なスペースだけです。ただし、一部のクロスフィットスタイルのワークアウトでは、オプションのケトルベルとバーベルが必要になります。

トレーニングはどのように見えますか？

縄跳びアプリのワークアウトは、縄跳びと体重のエクササイズのさまざまな組み合わせを中心に構築されており、カロリーを燃焼し、筋力を高め、持久力を向上させるのに役立ちます。ワークアウトの範囲は5〜30分です。

縄跳びコミュニティに参加する：

Instagram：@jumpropetraining