30 Day Squat Challenge

初心者向けの 30 日間のスクワット チャレンジで、自宅で足、お尻、臀部の調子を整えます。

スクワットは、大臀筋、太もも、コアなど、複数の筋肉群に優れたトレーニングを提供するため、素晴らしいです.大臀筋を鍛える動きに関して言えば、スクワットに勝るエクササイズはありません。

さらに良いですか？この 30 日間のスクワット チャレンジは、引き締まり、形を整えます。

この 30 日間のスクワット チャレンジに参加して、脚、太もも、臀部の筋肉と体の強さを最大限に引き締めて強化してください。

スクワットとカーディオ HIIT エクササイズを使用した自宅での自重トレーニングを提供しています。

このワークアウト プランは非常に難しい場合がありますが、うまく機能します。それは、より大きな丸みを帯びた戦利品と太くて強い脚を構築します.

幸いなことに、スクワットのバリエーションはたくさんあるので、すぐに飽きることはありません。私たちのパーソナルトレーナーによると、あなたのレジメンにさまざまなスクワットを組み込むことで、さまざまな筋肉をターゲットにすることができます.

より大きく、持ち上げられた、より丸みのあるお尻が必要な場合は、きっと気に入るはずです。 30 日間、スケジュールに従って簡単なスクワット ワークアウトを行うだけです。それだけで、30 日間のフラットで著しく持ち上げられ、丸く、引き締まったお尻を手に入れることができます。

お尻のワークアウトとお尻のエクササイズは、フィットネス ルーチンの中心であり、大きなお尻のためのものですか?と思いました。

このスクワット チャレンジのエクササイズは、脚の筋肉を増やさないようにしながら、より大きなお尻を作ることに重点を置いています。これは、太ももや大腿四頭筋を大きくすることなく、引き締まった引き締まったスリムな脚と大きなお尻が必要な場合に最適です。

特徴：

- トレーニングの進行状況を自動的に記録

- 合計8つの課題

- 独自のワークアウトとチャレンジを作成

- エクササイズの強度と難易度を段階的に上げ、自宅での初心者に最適

- 各スクワット エクササイズのベスト アテンプトを追跡

- 初心者から中級者向けの複数のワークアウト プラン

自分の体重を抵抗として使ってしゃがむ自重スクワットは、カロリーを消費し、脚の筋肉を強化し、太ももを引き締めます。

エクササイズは、下半身全体の調子を整えるのに最適な方法です。お尻、ヒップ、太ももを引き締めるためにできる最高のことの 1 つです。これらは、多くの場合、女性が最も関心のある分野です。スクワットをエクササイズルーチンに組み込むことで、これらの問題のある領域のほとんどの筋肉を効果的に鍛えることができます.

体を変えるこの 30 日間のスクワット チャレンジに従って、フィットネスの目標を上回りましょう。