30 Day Posture Makeover

教育ビデオの3 /時間。 100以上のストレッチ、エクササイズや人間工学的ヒント！

あなたの姿勢を変更したいがわからないどこから始めれば？このビデオシリーズは、あなたです！良い姿勢がまっすぐに座って自分自身を強制に関するものではありません、それは健康、快適さとリラクゼーションを促進人生長い習慣の作成についてです。

あなたが長期的な結果を達成できるように、このビデオシリーズでは、あなたは人間工学と健康的な姿勢について知るために必要なすべてを学びます。最初は少し手間がかかりますが、私たちのコーチングで、あなたは健康的な姿勢が良い感じ、それが最終的にはより快適だということでしょう。

使い方：

この革新的な姿勢変身方法は、ビデオの3時間以上と100以上のストレッチ、エクササイズや人間工学的ヒントを持っています。 30日間毎日あなたは、深さに姿勢の異なる側面に加え、タイトな姿勢の筋肉を開いて、弱いものを強化するために設計されたミニストレッチやエクササイズセッションにコーチングを与える短いビデオを見ます。

含まれるトピック：

 デイ1 - 持続可能な、リラックスした姿勢

2日目 - フォワードヘッド

3日目 - ネックポジション

4日目 - 肩位置

5日目 - 半身ボーンズ

6日目 - 運転姿勢

7日目 - テキストメッセージや型付け

8日目 - 人間工学に基づいたオフィス

9日目 - 幼児から学びます

10日目 - 立ち姿勢

11日目 - アクティブリラクゼーション

12日目 - 健康的なお座り

13日目 - 拡張アッパーボディワークアウト

子供たちへの教育姿勢 - 14日目

15日目 - クイック姿勢チェック

16日目 - それはすべて接続しました

17日目 - スリープ

18日目 - ウォーキング

19日目 - 意図して移動します

20日目 - 曲げ

21日目 - 連鎖反応

22日目 - 拡張下半身ワークアウト

23日目 - 胸郭

24日目 - 姿勢と脳化学

25日目 - 異文化姿勢

26日目 - 姿勢歴史

27日目 - 足

28日目 - ディスク

29日目 - 拡張フルボディワークアウト

30日目 - ブレス

先生について：

ミシェル・ジョイス、M.S.は、健康を達成するために人々を助けるの豊富な背景を持つ認定PosturistとErgonomist、です。彼女は15年間、プロのダンサーだったが、彼女のひどい腰痛は彼女のキャリアに干渉し始めました。ありとあらゆる救済策を試みた後、彼女は最終的に姿勢セラピーを発見して以来、良い姿勢の健康上の利点についての言葉を広めるに身を捧げてきました。

彼女は子供たちに健康的な姿勢の習慣を教えについて、特に情熱的で、早期介入は、痛みを予防学び、注意を払うする能力を高め、彼らに自信を与え、そして彼らが人生で成功するために役立つと考えています。彼女はまた、子どもの本「姿勢ポージーとSlumpybackゴブリン」の著者である、と最近呼ばれる大人のための本をリリースしました「姿勢変身：自信と生活の痛みフリー感じ、見るグレートへの秘密を」。彼女は現在、ユージン、オレゴン州で開業を実行し、すべての年齢層の人々に姿勢のブラッシュアップを与えることに専念。