Stress Reduction Audio

Relax e alleviare lo stress.

Vuoi imparare meglio a rilassarsi e trovare qualche sollievo stress? Riduzione dello stress-Audio contiene due tecniche di rilassamento guidate per guidare l'utente attraverso il processo di diventare più pienamente rilassato. Alcune persone trovano queste tecniche utili per arrivare a dormire la notte. Inoltre, l'applicazione include una serie di pacifici suoni della natura che possono essere utilizzati per aiutare addormentarsi.

Questa versione gratuita del app include annunci e trasmette l'audio da Internet (per velocità dati potrebbero essere applicate dal tuo operatore se non si utilizza Wifi). La versione completa permette di scaricare i file audio completo del dispositivo piuttosto che in streaming da un server remoto, e non contiene annunci.

Due tecniche di rilassamento sono inclusi insieme con un sottofondo di musica tranquilla e rilassante.

1. rilassarsi e respirare - ti guida attraverso relax tutti i muscoli del corpo combinato con un esercizio di respirazione profonda. (7 minuti e 40 secondi)

2. Relax e visualizzare - Questa tecnica è una procedura leggermente auto-ipnotico che include rilassando la muscolatura, la mente, e visualizzare una scena pacifica. Questo è spesso un favorito. (15 minuti)

Nota: Queste tecniche non sono destinati a trattare qualsiasi condizione fisica o emotiva. Piuttosto, questa applicazione è destinato a persone che vogliono imparare una delle molte tecniche per affrontare lo stress della vita quotidiana. Se raccomandato dal psicoterapeuta, esso può essere utilizzato come parte di un programma di trattamento più grande.