Stress Reduction Audio

Relaksasi dan menghilangkan stres.

Ingin lebih baik belajar bagaimana untuk bersantai dan menemukan beberapa bantuan stres? Stres Pengurangan-Audio berisi dua teknik relaksasi dipandu untuk memandu Anda melalui proses menjadi lebih sepenuhnya santai. Beberapa orang menemukan teknik ini membantu untuk mendapatkan tidur di malam hari. Selain itu, aplikasi mencakup sejumlah suara alam damai yang dapat digunakan untuk membantu tertidur.

Versi gratis ini app termasuk iklan dan sungai audio dari Internet (sehingga kecepatan data mungkin berlaku dari operator Anda jika tidak menggunakan Wifi). Versi penuh memungkinkan Anda untuk men-download file audio penuh untuk perangkat Anda daripada streaming dari server jauh, dan tidak mengandung iklan.

Dua teknik relaksasi disertakan bersama dengan latar belakang musik yang damai dan santai.

1. Rileks dan bernapas - Walks Anda melalui santai semua otot dalam tubuh Anda dikombinasikan dengan latihan pernapasan dalam. (7 menit dan 40 detik)

2. Bersantai dan Visualisasikan - Teknik ini adalah prosedur agak self-hypnosis yang mencakup relaksasi otot-otot Anda, pikiran, dan memvisualisasikan adegan damai. Hal ini sering favorit. (15 menit)

Catatan: Teknik ini tidak dimaksudkan untuk mengobati kondisi emosional atau fisik. Sebaliknya, aplikasi ini ditujukan untuk orang-orang yang ingin belajar salah satu dari banyak teknik untuk mengatasi stres kehidupan sehari-hari. Jika direkomendasikan oleh psikoterapis, dapat digunakan sebagai bagian dari program perawatan yang lebih besar.