Core

Istruttore di meditazione fisica, meditazioni guidate e aiuto alla consapevolezza di sé

Core ti aiuta a costruire la tua forza interiore con l'esperienza di meditazione più coinvolgente là fuori. Questa è la meditazione che puoi sentire, guidata da vibrazioni dinamiche, audio e illuminazione. Collega il tuo Core Meditation Trainer all'app, entra e vai. Insieme al Trainer, l'app Core terrà traccia dei tuoi progressi personali utilizzando misurazioni del livello di stress e altri dati biometrici.

IMMERGITI NELLA NOSTRA BIBLIOTECA DI MEDITAZIONE

- Impara nuove tecniche di Breath Training, quindi praticale da solo con le vibrazioni guida del Core.

- Rilassati con lezioni guidate più lunghe o partecipa a una breve sessione di 3 minuti, qualunque sia il tuo programma.

- Le meditazioni guidate dai nostri istruttori esperti coprono una varietà di argomenti, orientati a tutti i livelli di esperienza.

- Scegli un modello di vibrazione, scegli una durata e immergiti in uno dei paesaggi sonori e ambientali originali di Core.

Il tuo Core Meditation Trainer pulsa durante le tue sessioni. A seconda del tipo di meditazione, le vibrazioni ti guideranno nell'apprendimento delle tecniche di Breath Training o serviranno come gentile promemoria per aiutarti a focalizzare la tua attenzione e ancorarti al presente.

MISURA I TUOI PROGRESSI

Non ti chiederai più se la meditazione stia effettivamente lavorando per te o no. Con il Core Meditation Trainer collegato alla tua app, puoi vedere come la meditazione influisce direttamente sul tuo corpo attraverso diverse metriche:

- Formazione: monitora la tua coerenza nel tempo. Rendere la meditazione una parte della tua routine regolare aiuta ad allenare il cervello a reagire e sblocca numerosi benefici per la salute.

- Calma - La calma è rappresentata dal dominio del tuo sistema nervoso parasimpatico. Lo misuriamo in base alla frequenza cardiaca e alla sua variabilità nel tempo (HRV). Con la pratica, puoi allenarti a raggiungere uno stato di calma più rapidamente.

- Focus - Alcune tecniche ti danno energia, preparando la tua mente e attivando i tuoi sensi in uno stato altamente reattivo. Core misura quanto tempo trascorri in uno stato Focalizzato in base allo schema del tuo ritmo cardiaco.

Dopo ogni meditazione, Core ti mostrerà quanto eri Calmo e Concentrato. I grafici storici a lungo termine ti consentono di vedere come la tua resistenza allo stress cambia nel tempo e di monitorare i tuoi progressi con serie giornaliere.

Core si integrerà anche con Apple HealthKit per condividere Mindful Minutes e leggere i dati per migliorare l'accuratezza delle tue intuizioni biometriche.

APPROFONDISCI LA TUA PRATICA CON CORE PREMIUM

Passa a Premium per accedere alla nostra libreria in continua crescita di lezioni di meditazione su richiesta. Nuove sessioni vengono aggiunte ogni giorno dal nostro team di istruttori esperti, così non ti annoierai mai. Segui i tuoi istruttori preferiti per rimanere ispirato e centrato.

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