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पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम (पुरुषों और महिलाओं के लिए)
केगेल व्यायाम श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों का संकुचन और रिलीज है। वे त्वरित दालों में किया जा सकता है, या आप इसे जारी करने से पहले लंबाई में संकुचन पकड़ सकते हैं।
केगेल व्यायाम विवरण:
- दलहन केगेल
- शास्त्रीय केगेल
- केगेल व्यायाम के आँकड़े और जानकारी
सर्वश्रेष्ठ केगेल व्यायाम - महिलाओं और पुरुषों के लिए श्रोणि तल व्यायाम:
- 20 के स्तर और दैनिक क्लासिक और दालों केगेल शुरू
- केगेल पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करता है
- केगेल ट्रेनर स्वस्थ होना, गर्भवती महिलाओं के लिए केगेल
- ब्लैडर की समस्या से बचने के लिए केगेल वर्कआउट
- पुरुषों और महिलाओं के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम
- जानिए कैसे करें केगेल सही व्यायाम
- बेस्ट केगेल व्यायाम हर दिन और केगेल महिला स्वास्थ्य के लिए व्यायाम
Last updated on Nov 12, 2023
-- minor bug fixed
-- android 13 compatible
द्वारा डाली गई
Hàn Tịch Vũ
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रिपोर्ट
Pelvic: Kegel Exercises
1.5 by Hightech Solution
Nov 12, 2023