सत्र के दौरान, चिकित्सक रोगी को सबसे अधिक परेशान करने वाले संवेदी पहलुओं (छवि, ध्वनि, गंध, शारीरिक संवेदना) के साथ-साथ वर्तमान नकारात्मक विचारों और भावनाओं को ध्यान में रखते हुए, दर्दनाक स्मृति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहता है। जुड़े रहे हैं।

चिकित्सक तब रोगी के चेहरे के सामने अपनी उंगलियों को घुमाकर तेजी से वैकल्पिक द्विपक्षीय उत्तेजनाओं की श्रृंखला का अभ्यास करता है।

उत्तरार्द्ध को सिर को स्थिर रखते हुए आंखों के साथ आंदोलनों का पालन करना चाहिए।

आंखों की लयबद्ध गति उसके बराबर होती है जो REM स्लीप फेज के दौरान होती है, जिसे REM स्लीप फेज (रैपिड आई मूवमेंट के लिए) भी कहा जाता है।

प्रत्येक चक्र के अंत में, रोगी चिकित्सक के अनुरोध पर उसकी दर्दनाक स्मृति की दृष्टि की वर्तमान स्थिति का वर्णन करता है।

अभ्यासी तब तक उत्तेजनाओं को जारी रखता है जब तक कि स्मृति अब गड़बड़ी उत्पन्न नहीं करती है, जब तक कि इसे दूर नहीं किया जाता है, यह अपनी जीवंतता खो देता है।

अंत में, चिकित्सक, हमेशा तेजी से वैकल्पिक द्विपक्षीय उत्तेजनाओं के साथ, रोगी को इस स्मृति के साथ सकारात्मक, रचनात्मक, शांतिपूर्ण विचारों को जोड़ने और किसी भी अप्रिय भौतिक अवशेषों को हटाने में मदद करता है।

ईएमडीआर में प्रशिक्षित पेशेवर के साथ अभ्यास करना उचित है।

स्व-ईएमडीआर सत्र के मामले में, पेशेवर सलाह लें और अकेले अभ्यास न करें।