डैश आहार

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डैश आहार तुम्हारा सबसे अच्छा एंड्रॉइड ऐप है यदि आप डैश आहार के बारे में अधिक जानना चाहते हैं !!

डैश आहार योजना में स्वागत है डैश आहार एक आहार है जो उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

आहार का विवरण:

- डैश आहार निम्न रक्तचाप को कम करता है: डैश आहार कार्य योजना ऑडियो (ऑडियो) आपको आहार पर कम से कम खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

- आहार और जीवन शैली के माध्यम से उच्च रक्तचाप की कमी: डैश समाधान हानि आहार वजन (ऑडियो)

- डैश आहार योजना और कम नमक खाने (सोडियम): आहार युवा आप ऑडियो (ऑडियो)

- नाश्ता: पूरी गेहूं कद्दू पेनकेक्स; मीठे आलू केक; फास्ट और आसान ओमेलेट

- दोपहर का भोजन: सूप पास्ता सब्जियां; टस्कन शैली ट्यूना सलाद; भयानक सलाद Tortellini

- डिनर: तुर्की-बेक्ड सब्जियां; सलाद टॉर्टेलिनी-सब्जियां; थाई स्टेक सलाद

- स्नैक्स: फ़ेस्टा रोल; सफेद बीन्स का प्रचार; दो साल्सा टमाटर

- डेसर्ट: चॉकलेट जैक ब्राउन पीनट बटर बिस्किट पुडिंग; वूपी पाई और अधिक ...

डैश (डाइटरी अप्राचिस टू स्टॉप हायपरटेंशन) आहार एक संतुलित और कोमल आहार है जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसका पालन करना आसान और सुरक्षित आहार है जो आपको वजन कम करने में मदद करता है। डैश आहार एक स्वस्थ आहार के लिए जीवन भर की प्रतिबद्धता है जो आपको सोडियम सेवन कम करने के लिए प्रोत्साहित करता है

यह अविश्वसनीय डैश आहार एप्लिकेशन आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन, स्नैक्स और रात के खाने के लिए 7 दिनों के खाने के लिए खाने की पूरी सूची देता है।

डैश आहार योजना के लिए विशेष खाद्य पदार्थों या खुराक की आवश्यकता नहीं होती है जैसे कई होम्योपैथिक आहार। यह केवल विभिन्न खाद्य समूहों के दैनिक सर्विंग्स की एक संख्या के लिए कॉल करता है सर्विंग्स की संख्या प्रत्येक कैलोरी की संख्या पर निर्भर करती है।

आपका कैलोरी स्तर आपकी उम्र पर निर्भर करता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आप कितनी सक्रिय हैं। आप अपने सोडियम स्तर को प्रति दिन 2300 मिलीग्राम या 1500 मिलीग्राम तक सीमित कर सकते हैं। कम नमक जो आप खाते हैं, जितना अधिक आप अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं।

डैश आहार एप्लिकेशन डाउनलोड करें यह मुफ़्त है !!

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