My Plate Coach See How You Eat

प्लेट विधि पर आधारित सहज भोजन और पोषण कोचिंग

क्या आप वजन घटाने के लिए कुछ अलग तलाश रहे हैं?

कुछ ऐसा जो आपके वजन लक्ष्यों और स्वस्थ खान-पान की आदतों को बनाने में आपकी मदद करेगा? बिना किसी दबाव के कम खायें और ज्यादा घूमें?

आपको सही ऐप मिल गया है.

मेरा प्लेट कोच क्या है?

यह एक खाद्य डायरी और एक पोषण प्रशिक्षक है, सभी एक ही मज़ेदार और सरल ऐप में।

यह सब करके सीखने के बारे में है

खाने की आदतों में बदलाव और वजन प्रबंधन कौशल के एक सेट से शुरू होता है।

वे कौशल भोजन के समय मानसिक और ठोस दोनों प्रकार की गतिविधियाँ हैं।

हमने इस ऐप को स्थायी वजन प्रबंधन के लिए आवश्यक सही कौशल सेट और लंबे समय तक चलने वाली स्वस्थ खाने की आदतों का निर्माण करने के लिए बनाया है।

टिप्पणी। हम जानते हैं कि आपको पहले से ही स्वस्थ भोजन के बारे में बहुत सारी जानकारी है। हो सकता है कि आपको टुकड़ों को एक साथ रखने के लिए गुप्त सॉस की कमी महसूस हो रही हो।

माई प्लेट कोच ऐप की मदद से, आपको गायब ज्ञान, उपकरण और अंततः कौशल मिलेंगे जो स्थायी वजन घटाने को संभव बनाते हैं।

क्या आप बदलने के लिए तैयार हैं?

- आपके खाने की आदतें,

- पोषण के बारे में आपका ज्ञान,

- खाने का मनोविज्ञान?

अब समय आ गया है कि कैलोरी गिनने को ना कहें और सहज भोजन, ध्यानपूर्वक भोजन करने और काम करके सीखने को हाँ कहें।

कुछ नया और प्रभावी शुरू करें. सिद्ध तरीकों पर आधारित.

आहार विशेषज्ञों, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और पोषण वैज्ञानिकों की हमारी टीम ने प्लेट मेथड कोच अवधारणा में अपना ज्ञान डाला।

यह काम किस प्रकार करता है

आप विजुअल फूड जर्नलिंग और अपने भोजन का आकलन करके शुरुआत करेंगे। दूसरे शब्दों में - एक भोजन डायरी रखकर और अपने भोजन के बारे में सीखकर कि आपका भोजन कितना स्वास्थ्यवर्धक है।

अपने वर्तमान भोजन और खान-पान की आदतों के प्रति सचेत रहना स्थायी संतुलन की दिशा में आपका पहला कदम है। फिर हम एक साथ अपने अगले कदम के लिए तैयार हैं:

सप्ताह 1 - भाग

जानें कि ऐप में अपने भोजन के लिए दिल इकट्ठा करके अपनी प्लेट का संतुलन कैसे सुधारें। यही प्लेट विधि का मूल है।

सप्ताह 2 - भूख

सहज भोजन और भूख साथ-साथ चलते हैं। जानें कि तृप्ति और भूख की भावना आपको क्या सिखाती है!

सप्ताह 3 - भाग का आकार

इस सप्ताह, आप सही हिस्से का आकार ढूंढना सीखेंगे।

सप्ताह 4 - मन

यह सब मन के बारे में है. नई आदतें बनाने में अपने दिमाग की भूमिका को समझना सीखें!

इस 4-सप्ताह की फ़ूड जर्नलिंग को ख़त्म करने के बाद, आपके पास उपयोग के सभी उपकरण होंगे। आप सहज भोजन का अभ्यास करना और सीखे गए कौशल का उपयोग करना जारी रखें। SHYE कोच ऐप प्रत्येक भोजन में आपका समर्थन करना जारी रखेगा।

किसके लिए?

प्लेट मेथड कोच आपके लिए उपयुक्त है यदि:

- आपने दीर्घकालिक सफलता के बिना आहार और कैलोरी गिनती की कोशिश की है

- आप वजन के साथ यो-यो-इंग कर रहे हैं

- आप आहार से तंग आ चुके हैं, फिर भी आप अपना वजन कम करना चाहते हैं

- आप दोषी भावनाओं के बिना व्यवहार करना चाहते हैं

- आप सहज भोजन जैसे स्थायी वजन प्रबंधन तरीकों में रुचि रखते हैं

सहज भोजन ऐप आपके लिए नहीं है:

- अगर आपको खाने की बीमारी है

- आप एक एथलीट हैं

- आप कीटो या शुद्ध कम कार्ब आहार लेना चाहते हैं

- यदि आप अल्पावधि आहार और वजन कम करना चाहते हैं

टीम

माई प्लेट कोच ऐप का जन्म एक महिला के स्वास्थ्य क्रांति शुरू करने के जुनून के रूप में हुआ था। अब, और भी लोग इस मिशन में शामिल हो गए हैं। हमारे पास असंतोष, डाइटिंग, वजन बढ़ाने और वजन घटाने का अनुभव है। वजन घटाने की हमारी गलतियों से बचें। एक स्थायी संतुलन खोजें. डाइटिंग के बिना एक दुनिया की कल्पना करना।

ऐप डाउनलोड करें और अपना 20 घंटे का निःशुल्क परीक्षण शुरू करें।

माई प्लेट कोच ऐप को अभी तक न्यूयॉर्क टाइम्स, महिला स्वास्थ्य, फोर्ब्स या किसी अन्य ज्ञात पत्रिका में प्रदर्शित नहीं किया गया है। हमें उम्मीद है कि किसी दिन ऐसा होगा, क्योंकि डेवलपर्स ने दुनिया भर में हजारों लोगों को खाने के साथ शांति पाने में मदद की है।

यहां हमारे नियमों और शर्तों के बारे में अधिक जानकारी:

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