Belajar Teknik Taichi Terbaik

Tai Chi Chuan (Tajiquan) merupakan seni bela diri

Tai Chi Chuan (Tajiquan) merupakan seni bela diri “internal” atau “halus” Cina kuno yang dilatih karena manfaat kesehatan dan spiritualnya; latian ini tidak bersifat kompetetif, halus, dan umumnya lambat. Berbeda dengan konsep “No pain, no gain” Barat, satu jam Tai Chi sebenarnya membakar lebih banyak kalori daripada berselancar dan hampir sebanyak melakukan ski menuruni bukit, jadi latihan ini benar-benar merupakan suatu olahraga. Selain menambah kekuatan, fleksibiltas, kesadaran tubuh dan konsentrasi mental, Tai Chi juga bisa meningkatkan kesehatan Anda.

Untuk menjernihkan pikiran Anda, fokus pada chi, dan memasuki potensi Anda, Anda harus memulai dengan pernapasan Anda (yang nantinya, akan memusatkan Anda).

Posisikan kaki Anda terpisah sejajar dengan bahu, tidak lebih jauh.

Letakkan tangan pada bagian bawah perut, sekitar 5 cm di bawah pusar. Dorong ke dalam sedikit.

Bernafas masuk dan keluar melalui hidung Anda secara perlahan (bibir rapat namun tidak erat) dari area perut Anda tersebut. Jika Anda tidak bisa merasakan area ini bergerak, dorong dengan tangan Anda sedikit lagi.