DAYA LEDAK OTOT (POWER)

MENINGKATKAN DAYA LEDAK OTOT TERBARU

Power juga merupakan suatu ukuran dari performa otot, yang berkaitan dengan kekuatan dan kecepatan gerak, dan dapat didefinisikan sebagai kerja per unit waktu. Gaya x kecepatan gerak adalah definisi yang equivalen.

Bertambahnya ukuran otot saat berkontraksi dan berkembangnya gaya pada seluruh ROM serta hubungannya dengan kecepatan dan gaya merupakan faktor-faktor yang mempengaruhi power. Gerakan dari daya ledak otot dapat dilihat pada gerakan vertical jump, long jump, angkat besi, dan gerakan lain yang melibatkan kontraksi otot.