7 Minute Workouts at Home

Latihan dan latihan yang terbukti secara ilmiah untuk menghilangkan lemak dan membangun otot.

Bugar dengan Latihan 7 Menit, tidak perlu peralatan!

7 Menit Latihan akan membuat tubuh Anda bugar dan bugar! Hanya dalam tujuh menit sehari, Anda bisa mendapatkan nada impian untuk otot Anda. 7 Menit Latihan dilengkapi dengan lebih dari 25 latihan untuk setiap tingkat kebugaran. Dengan lebih dari 200 latihan untuk dipilih, Anda dapat membuat rutinitas latihan Anda sendiri. Tetapi pelatihan saja tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan metabolisme harian yang lebih tinggi secara efisien. Itulah mengapa 7 Minute Workouts memiliki rencana nutrisi khusus yang akan mengubah tubuh Anda hanya dalam dua minggu!

7 Minute Workouts menawarkan berbagai variasi, ex waa /www. Jenis latihan (yaitu hiit, high inensity, beginner, intermediate, advanced, dll.) Dan berisi informasi seperti kalori yang terbakar, kelompok otot yang digunakan dalam latihan, tingkat intensitas, dll.

Namun untuk memastikan bahwa Anda tidak cedera dan dapat berolahraga secara maksimal, 7Minute Workouts berisi latihan peregangan dan pemanasan yang akan menjaga kesehatan otot dan tulang belakang, serta mencegah cedera.

Perpustakaan latihan kami memiliki lebih dari 200 dan kami menambahkan latihan setiap minggu! Video dan animasi berkualitas tinggi akan membantu Anda melakukan gerakan latihan yang benar. Setiap latihan berisi gambar kelompok otot yang menjelaskan otot mana yang digunakan saat melakukan latihan itu.

Latihan 7 menit tidak hanya berisi latihan berkualitas tinggi, aplikasi ini juga berisi pelatihan lanjutan dan rencana latihan yang akan memandu Anda melalui proses untuk menjadi versi diri Anda yang lebih kuat.

Selain rencana latihan dan pelatihan, 7 menit Latihan juga mengandung nutrisi berkualitas tinggi dan terbukti secara ilmiah dan rencana diet yang akan menunjukkan hasil dalam dua minggu penggunaan.

Rencana dan panduan makan terperinci akan membantu Anda memaksimalkan hasil dan mendapatkan tubuh yang pantas Anda dapatkan!

Selain kualitas latihan, latihan pemanasan, latihan peregangan, latihan, pelatihan & nutrisi, dan rencana makan, aplikasi ini memiliki fitur yang akan membantu Anda tetap termotivasi dan berlatih tepat waktu!

Daftar fitur:

- Rekam latihan dan sejarah rencana

- Catat kalori, latihan, dan riwayat rencana Anda di Apple Health

- Berlatih dengan Apple Watch dan Apple TV

- Tetap termotivasi dengan sistem pencapaian

- Filter latihan berdasarkan kelompok otot atau kekerasan

- Kemampuan untuk membuat rutinitas latihan Anda sendiri

- Pelatih pribadi dengan pengingat yang akan memberi tahu Anda kapan harus berolahraga!

- Video mengikuti latihan

Dan banyak lagi….

Kelompok otot utama yang terkena latihan:

- perut

- Kembali

- Bisep

- Betis

- Dada

- Lengan bawah

- Kaki

- Bahu

- Trisep

Jadi tidak perlu rutinitas GYM.

Latihan adalah kegilaan murni untuk menghilangkan lemak perut dan untuk memompa otot besi Anda.

Dengan latihan dan latihan ini, Anda akan mendapatkan kekuatan fungsional, daya ledak (daya ledak) dan tubuh yang jelas.

Campurkan latihan tersebut untuk meningkatkan stabilitas, stamina, kelincahan, dan koordinasi Anda.

Aplikasi ini didasarkan pada rejimen HIIT (Latihan Interval Intensitas Tinggi), yang akan meningkatkan latihan kardio dan mempercepat penurunan lemak Anda.

Fungsi utama dari aplikasi ini adalah kardio, berat badan dan aerobik - kebugaran yang lebih baik, kesehatan tubuh, metabolisme cepat untuk pembakaran lemak dengan rencana latihan dan program latihan olahraga.

Sebagian dari daftar latihan:

Push-up, squat, sit up, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges, Abs Scissors, Back Extensions, Bear Hugs, Biceps Curl, Bicycle Crunches, Burpees, Chin Ups, Crab Walk…. Dan masih banyak lagi