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此锻炼方法适用颈椎病症状:肩胛骨缝隙疼痛,连累小臂及手指麻木,因为颈椎部分通血不畅而致头脑昏沉。方法简单,随时随地可以操作。
现代人生活节奏快,压力大,投入适当锻炼的时间愈发不足,导致气血不旺,从而“不通则痛”。
颈椎病的表现症状很多,本锻炼方法适用以下症状表现:肩胛骨缝隙疼痛,连累小臂及手指麻木,因为颈椎部分通血不畅而致头脑昏沉。 在症状对应时,练习15分钟就可以感觉到肩胛骨疼痛缓解。要完全消除症状,需要长时间的坚持练习。
本练习需要手指扳动和深呼吸相结合,手指扳动时要缓慢,呼吸要细长,这样操作后锻炼才有效。
不必拘泥于固定时间,在乘车、等人时,皆可练习。
Last updated on Nov 22, 2017
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教程增加4个对症指法:头痛,哮喘,胃和鼻炎
Diunggah oleh
Ace Chais
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快速治疗颈椎
1.0.2 by Yu shanpeng
Nov 22, 2017