Tranquillitas: Calm & No Panic

ترانکیولیتاس یک همراه آرام و خصوصی است که برای لحظاتی طراحی شده است که وحشت یا اضطراب بر شما غلبه می‌کند. چه در حال تجربه حمله وحشت باشید و چه احساس غرق شدن کنید، ترانکیولیتاس شما را در آن راهنمایی می‌کند - گام به گام، با سرعت خودتان.

🌙 کاری که ترانکیولیتاس انجام می‌دهد

وقتی بیشترین نیاز را به آن دارید، برنامه را باز کنید و اجازه دهید شما را در یک جلسه ساختاریافته و علمی راهنمایی کند:

· ارتباط با دیگران - یک پیام گرم و اطمینان‌بخش برای یادآوری اینکه آنچه احساس می‌کنید موقتی است و شما در امان هستید.

· آموزش روانی - حقایق ساده و آرامش‌بخش در مورد وحشت و اضطراب که به شما کمک می‌کند تا آنچه را که در بدن شما اتفاق می‌افتد درک کنید.

· تمرین تنفس - یک تکنیک تنفس ۴-۷-۸ هدایت‌شده با یک دایره انیمیشن زیبا که به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می‌کند.

· ورود - برنامه به آرامی از شما می‌پرسد که چه احساسی دارید و با پاسخ شما سازگار می‌شود.

· بهبودی یا پشتیبانی - اگر حالتان بهتر است، این برنامه با شما جشن می‌گیرد. اگر هنوز در حال تلاش هستید، به شما کمک می‌کند تا با یک لمس به یکی از عزیزانتان دسترسی پیدا کنید.

🎵 موسیقی شما، آرامش شما

انتخاب کنید که چگونه می‌خواهید در طول جلسات گوش دهید:

· اسپاتیفای - لیست پخش آرامش‌بخش خود را پخش کنید

· یوتیوب موزیک - موسیقی مورد علاقه خود را در پس‌زمینه باز کنید

· صداهای محیطی داخلی - آهنگ‌های آفلاین زیبا از جمله باران، امواج اقیانوس، صداهای جنگل، کاسه‌های تبتی و پیانوی ملایم

📞 مخاطبین اضطراری

حداکثر ۳ نفر از افراد مورد اعتماد خود را ذخیره کنید - یک دوست، یکی از اعضای خانواده، هر کسی که با او احساس امنیت می‌کنید. اگر جلسه‌ای سخت است، مستقیماً از طریق برنامه با آنها تماس بگیرید

با یک لمس. شما هرگز تنها نیستید.

🔒 ۱۰۰٪ خصوصی

همه چیز در دستگاه شما باقی می‌ماند. بدون حساب. بدون ثبت نام. بدون ارسال داده به هیچ سروری. بدون تبلیغات. هرگز.

🌍 انگلیسی

Tranquillitas به زبان انگلیسی موجود است.

────────────────────────────────────────

Tranquillitas جایگزین مشاوره پزشکی، تشخیص یا درمان حرفه‌ای نمی‌شود. اگر دچار بحران سلامت روان هستید، لطفاً با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا خدمات اورژانس تماس بگیرید. ─────────────────────────────────────