Receitas Low Carb e Dieta

دستورالعمل های رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن به روشی سالم

رژیم کم کربوهیدرات سیری بیشتری را ایجاد می کند. به همین دلیل گرسنگی کمتری دارید و می توانید اقدامات را به طور عینی کاهش دهید.

این برنامه حاوی دستورالعمل های کم کربوهیدرات انتخاب شده برای کسانی است که به رژیم کم کربوهیدرات نیاز دارند و می خواهند برای کاهش وزن به روش سالم ، یک آموزش مجدد رژیم غذایی انجام دهند. برنامه مرتباً با دستورالعمل های آسان جدید به روز می شود تا بتوانید رژیم خود را بدون تکرار منو دنبال کنید.

دستور العمل ها (به طور کامل به زبان پرتغالی) دارای یک جدول غذایی ، مواد اولیه و روش تهیه هستند. آنها در یک لیست سازماندهی شده اند ، مانند: صبحانه ، میان وعده ، ناهار ، دسر ، شام و غیره. علاوه بر لیست های خاص ، مانند دستور العمل های سرد ، کیک ، گوشت و موارد دیگر. می توانید دستورالعمل ها را برای تهیه منوی رژیم کم کربوهیدرات خود ذخیره کنید.

رژیم کم کربوهیدرات متحد کاملی برای کاهش وزن است:

• کربوهیدرات کم + روزه داری متناوب

دستورالعمل های کم کربوهیدرات برنامه را با روزه داری متناوب ترکیب کنید و ببینید چطور گرسنگی بیشتر طول می کشد و افطار را به راحتی متوقف می کنید!

• کربوهیدرات کم + فعالیت بدنی

خوردن کم کربوهیدرات باعث می شود بدن مجبور شود چربی موجود را بسوزاند و در نهایت لاغر شود. دستورالعمل های میان وعده کم کربوهیدرات را امتحان کنید و به تخریب خود غذاهای میان وعده پایان دهید!

• کم کربوهیدرات + دفتر خانه

جعبه ناهار و میان وعده های خود را تهیه کنید که انرژی و مواد مغذی لازم را برای تمرکز روی کار به جای استراحت مکرر در آشپزخانه ، برای شما فراهم کند.

• کربوهیدرات کم + مواد مغذی شما

دستورالعمل ها را به متخصص تغذیه خود نشان دهید ، بنابراین شمارش کالری یا تنظیم غذاهایی که باید برش یا برش دهید بسیار آسان تر خواهد بود!

• کربوهیدرات کم + جیب شما

وقتی دستورالعمل ها را دنبال می کنید ، در برنامه های تحویل خرید کمتری انجام می دهید. و ما می دانیم که یافتن غذای آماده ، سالم و ارزان چقدر دشوار است. بنابراین دستور العمل های موجود در برنامه متنوع و کاربردی هستند ، بنابراین شما از هدف کاهش شکم و کاهش وزن دست نمی کشید.

عضو جامعه باشید و با ارسال عکس از غذاهای مورد علاقه خود ، قبل و بعد از کاهش وزن ، انگیزه خود را حفظ کنید ، با سایر کاربران که همچنین به دنبال کاهش وزن در میان سایر افراد مرتبط با دنیای تناسب اندام هستند و کم کربوهیدرات مصرف می کنند ، تبادل تجربیات کنید.

توجه: برای داشتن بهترین نتیجه ، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.