Hevy

گزارش ورزش و ردیاب تمرین | مجله تناسب اندام، برنامه ریز تمرین و وزنه برداری

با ثبت تمرینات خود و پیگیری پیشرفت خود با Hevy - به صورت رایگان، قوی شوید!

Hevy به گونه ای طراحی شده است که ساده ترین و بصری ترین ردیاب تمرین در جهان باشد. بدون تبلیغات و رایگان. تمرینات بدنسازی خود را ثبت کنید، آمارهای گسترده ای را برای پیگیری پیشرفت خود در طول زمان دریافت کنید و به جامعه رو به رشد ورزشکاران بپیوندید.

Hevy ردیاب و برنامه ریز وزنه برداری عالی است که به شما امکان می دهد به اهداف تناسب اندام خود برسید.

برنامه برنامه‌ریزی گزارش ورزش و ردیاب بدنسازی

• آسانسورهای خود را با رابط کاربری بصری و ساده ردیابی کنید.

برنامه‌ریزی و ثبت برنامه‌های روزمره خود با برنامه‌ریز روتین پیشرفته

• از تقویم استفاده کنید تا از برنامه تمرینی خود مطلع شوید

• صدها تمرین با ویدیوهای رایگان با کیفیت بالا برای تمرکز بر روی فرم خود

• پیشرفت دوستان خود را با دنبال کردن آسانسورها و کپی کردن روال آنها دنبال کنید

• تمرینات سفارشی خود را برای تمرینات خود ایجاد کنید

• مجموعه ها را به عنوان Warmup، Normal، Drop sets، Failure و Supersets علامت گذاری کنید

• تایمرهای استراحت خودکار را سفارشی کنید

• جلسات باشگاه خود را با نمودارهای گروه عضلانی با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید

• محاسبه یک تکرار حداکثر

• تعداد نامحدودی از روال ها ایجاد کنید

• با نمودارهای تمام صفحه زیبا از حجم، بهترین وزن و تعداد تکرارها، پیشرفت حرکت خود را تجزیه و تحلیل کنید.

• تمرینات دوستان خود را کپی کنید

War OS Watch

• به راحتی تمرینات خود را در ساعت Wear OS خود پیگیری کنید

• از روال های Hevy خود در Wear OS Watch استفاده کنید

• تمرین Wear OS Watch خود را به صورت زنده با تلفن خود همگام کنید

• برای دسترسی آسان به Hevy از Hevy Wear OS Tile استفاده کنید

• ضربان قلب خود را در طول تمرین پیگیری کنید

• تایمرهای مفید برای تمرینات مدت زمان

• مجموعه ها را به عنوان Warmup، Normal، Drop sets یا Failure علامت گذاری کنید

• هنگام اتصال مجدد به تلفن، تمرینات را تماشا کنید

کاربران چه می گویند

• "به طور جدی بهترین ردیاب تناسب اندام بدنسازی که تا به حال استفاده کرده ام. ساده. رایگان. هزاران نمودار. ویدیوهای با کیفیت شگفت انگیز" - Sam Ilelaboye

• "مشاهده تمرینات دوستانم و سایر ورزشکاران در باشگاه، تجربه من را کاملاً تغییر داده است. اکنون می توانم تمرینات دوستم را ثبت کنم و خودم را مقایسه کنم. این فوق العاده انگیزه بخش است" - جیمز

• "ردیابی تمریناتم با Hevy تناسب اندام من را به سطح بعدی رسانده است، من هر هفته قوی تر می شوم. توانایی استفاده از برنامه ریز تمرین واقعا به من کمک می کند تا در باشگاه کارآمد باشم." - کارلوس دی.

استفاده از ردیاب برای آموزش

• لاگ ورزشگاه را می توان برای انواع مختلف تمرینات مانند وزنه برداری سنگین، پاورلیفتینگ، تمرینات المپیک، 5×5، تمرینات قدرتی، لیفت های قوی، کراس فیت و بدنسازی استفاده کرد.

• روال های خود را مانند تقسیم تمرینی 3 روزه، تقسیم کامل بدن، روتین های بدنسازی، 5×5، قسمت بالایی پایین و فشار دادن پاها دنبال کنید.

• همچنین برای تمرینات وزن بدن مانند کالیستنیکس، ردیابی کاردیو و HIIT عالی است.

• از آن به عنوان ردیاب باشگاه و برنامه ریز ژورنال تمرین برای پیگیری جلسات باشگاه خود در طول زمان استفاده کنید.

• برنامه های روتین باشگاه یا تمرینات خانگی را ایجاد کنید و از برنامه ریز روتین برای آماده سازی جلسات خود از قبل استفاده کنید

• هدف شما افزایش قدرت در تمرینات وزنه برداری، کاهش وزن یا بهبود سطح تناسب اندام باشد، Hevy به شما کمک می کند تا با یک برنامه ریز باشگاه در مسیر خود بمانید.

• مقادیر بالابر قبلی خود را به راحتی ببینید، این به شما در تمرین اضافه بار پیشرونده کمک می کند.

• فرم مناسب را با 200 فیلم ورزشی مانند پرس سینه، اسکات و ددلیفت با دقت دنبال کنید.

• تمرینات را بر اساس گروه های عضلانی و نوع تجهیزات فیلتر کنید

چه در حال انجام تمرینات قدرتی در باشگاه و چه در خانه، تلاش برای بهبود تناسب اندام یا قوی شدن، به گزارش تمرینات Hevy بپیوندید و بخشی از جامعه باشید!

با ما تماس بگیرید

• https://www.hevyapp.com

• https://www.instagram.com/hevyapp

• https://www.facebook.com/hevyapp

• https://www.twitter.com/hevyapp

• hello@hevyapp.com

Hevy را دانلود کنید و آموزش خود را به سطح بعدی ببرید!

سلب مسئولیت: برنامه Hevy به هیچ ردیاب تمرینی، برنامه ریز تمرین، گزارش ورزش یا برنامه های تناسب اندام دیگر وابسته نیست. Strong، Jefit، 5x5، Fitbud، Fitness Pal من، Fitbit یا Heavyset.