Flow

راهنمای شخصی برای کمک به درک، درمان و پیشگیری از افسردگی

درمان افسردگی فلو یک راهنمای شخصی رایگان است که به شما در درک، درمان و پیشگیری از افسردگی و بهبود سلامت روان خود کمک می کند.

Flow بیانگر فصل جدیدی در درک و درمان افسردگی است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.

این برنامه به تنهایی قابل استفاده است و یک برنامه درمانی با بیش از 50 جلسه درمانی ارائه می دهد. این جلسات طیفی از موضوعات از رفتار درمانی و عادات سبک زندگی مانند مدیتیشن، خواب، رژیم غذایی و ورزش را پوشش می دهد. برای ردیابی تغییرات در طول زمان، این برنامه شامل تست افسردگی MADRS است.

این برنامه همراه با هدست تحریک مغز Flow رویکردی جامع برای درمان افسردگی ارائه می دهد. نوع تحریک مورد استفاده در هدست Flow، تحریک جریان مستقیم ترانس کرانیال (tDCS)، مدت‌هاست که در محیط‌های بالینی برای درمان افسردگی استفاده می‌شود. با Flow، اکنون می توانید به tDCS در یک دستگاه راه دور از خانه خود دسترسی داشته باشید. برای استفاده از هدست به برنامه نیاز دارید.

درمان Flow بر اساس دهه‌ها تحقیق بالینی است و توسط بیش از 20 مطالعه تصادفی دوسوکور پشتیبانی می‌شود. هدست Flow به عنوان یک دستگاه پزشکی (CE) در اتحادیه اروپا و بریتانیا برای درمان افسردگی تایید شده است. آن را در: https://flowneuroscience.com سفارش دهید

این برنامه شامل بیش از 50 جلسه است که به 7 دوره تقسیم شده است که موضوعاتی مانند:

- ورزش

نشان داده شده است که تمرینات بدنی در کاهش و پیشگیری از علائم افسردگی تأثیری مشابه با داروهای ضد افسردگی دارد. Flow به شما می گوید که چه نوع تمرینی مفید و "دوز" بهینه است.

- مراقبه

مدیتیشن توسط بسیاری از مردم در سراسر جهان به عنوان "ورزش" ذهنی برای مغز انجام می شود. Flow به شما تمرینات مشخصی می دهد که باید دنبال کنید، اما همچنین به شما نشان می دهد که چرا مدیتیشن برای مدیریت استرس در زندگی روزمره شما مفید است.

- خواب

آیا می دانستید که خوابیدن تنها شش ساعت در هر شب برای دو شب متوالی برابر است با بیداری مداوم به مدت 24 ساعت؟ Flow به شما در مورد بهداشت خواب، چرایی خوابیدن و اینکه چرا خوابیدن یکی از چهار رکن مهم برای غلبه بر افسردگی است، آموزش می دهد.

- تغذیه

جلسات تغذیه به شما توصیه و تشویق می کند که به گونه ای غذا بخورید که علم ثابت کرده است التهاب مغز را کاهش می دهد و در نتیجه افسردگی را کاهش می دهد. هشدار اسپویلر: شکر یکی از شرورهای بزرگ است.