Fitness

تمریناتی برای کاربران پروتز. مربی بدن سازی شخصی قابل حمل شما.

مربی تناسب اندام موبایل شما در خانه.

برنامه Fitness for Amputees شامل یک سری تمرینات آسان برای درک آمپوت های پا و بازو است که توسط فیزیوتراپیست های باتجربه Otobock ساخته شده است. حداکثر 6 ماه پس از نصب پروتز ، برنامه می تواند همراه شما به طور منظم باشد و آموزش های مورد نیاز خود را در این شرایط ویژه به شما ارائه می دهد. تنها چیزی که برای تمرینات لازم دارید یک تشک ، حوله و یک توپ است. پس از نصب برنامه بر روی دستگاه خود ، می توانید از آن به صورت آفلاین نیز استفاده کنید.

این برنامه شامل 3 ماژول برای پوشیدن پروتز پا و 2 ماژول برای استفاده از پروتز بازو است.

ماژول های اندام تحتانی:

- قدرت و استقامت: برای تقویت ماهیچه های فوقانی بدن و تثبیت ستون فقرات. این پایه و اساس الگوی راه رفتن طبیعی است.

- هماهنگی و تعادل: به منظور بهبود هماهنگی و حمایت از ایستادن ایمن روی پروتز. برای دستیابی به راحتی بیشتر و توالی حرکات طبیعی تر.

- کشش و آرامش: برای شل شدن عضلات و برای ترمیم سریعتر. با این تمرینات می توان انعطاف پذیری عضلات را افزایش داد.

ماژول های اندام فوقانی:

- شانه: برای تقویت ماهیچه های بازو و بازو. با کمک این تمرینات می توان از وضعیت ضعیف و بدخیم شدن در نتیجه و کمردرد جلوگیری کرد.

- تورسو: برای تقویت عضلات شکمی و پشت. برای بهبود تعادل ، در نتیجه با دست زدن به پروتز ، ثبات بهتر و ایمنی بیشتر حاصل می شود.

برای دستیابی به بهترین نتیجه ، توصیه می کنیم هفته ای 2-3 بار به مدت 5-11 دقیقه تمرین کنید و مرتباً بین ماژول های مربوطه تغییر کنید. 3 سطح دشواری (آسان / طبیعی / دشوار) به شما امکان می دهد تمرینات را بصورت جداگانه با وضعیت بدنی خود تطبیق دهید. با تغییر به سطح دشواری بالاتر می توانید پیشرفت طولانی مدت داشته باشید.

توابع و مزایای بیشتر:

- انتخاب تمرین: یا یک برنامه آموزشی از پیش تعیین شده را تکمیل کنید یا یک برنامه آموزشی فردی خود را ایجاد کنید

- انتخاب موسیقی: به موسیقی موجود در برنامه یا به دلخواه خود آموزش دهید

- عملکرد آماری: پیشرفت خود را پیگیری کنید و مروری بر تعداد تمریناتی که قبلاً انجام داده اید ، بگیرید

- عملکرد یادآوری: اجازه دهید برنامه جلسه آموزشی بعدی خود را به شما یادآوری کند

اکنون برنامه Fitness for Amputees را بارگیری کرده و آن را به برنامه تناسب اندام و توانبخشی روزانه خود اضافه کنید!

تازه ها

- آموزش آمپوت های بازو از طریق دو ماژول شانه و نیم تنه