খালি পেটে যে খাবার খাবেন না

یاد بگیرید به از مشکلات مختلف بهداشتی زندگی khalipete برای جلوگیری از هر گونه مواد غذایی

احساس نکن چیزی را که در مقابلم به دست می‌آورم می‌خورم! به عنوان مثال، بسیاری از افراد پس از بیدار شدن در صبح، احساس گرسنگی شدید می کنند. بعد هر چه در خانه داریم می خوریم و بدون انتخاب چیزی سر کار می رویم. اما برخی غذاها هستند که نباید با معده خالی مصرف شوند. بیایید بدانیم برای جلوگیری از مشکلات مختلف سلامتی، از خوردن کدام غذاها باید با معده خالی خودداری کرد:

آنچه در این برنامه دریافت خواهید کرد:

مواردی که به تفصیل مورد بحث قرار می گیرد:

میوه ها را انتخابی بخورید

به چای-قهوه-نوشابه نه بگویید

از محصولات لبنی اجتناب کنید

جل المساله دشمن است

مراقب سبزیجات باشید

تصور رایج در بین مردم این است که هر میوه ای برای سلامتی مفید است. اما بسیاری از ما نمی دانیم در چه شرایطی باید آن را خورد. به عنوان مثال، اگرچه موز یک میوه سالم است، اما خوردن آن با معده خالی مضر است. موز کمک کننده به هضم، سرشار از منیزیم و پتاسیم است. خوردن موز با معده خالی تعادل بین این عناصر را در خون از بین می برد. به ویژه تعادل منیزیم و کلسیم در بدن از بین می رود که برای قلب و رگ های خونی مضر است.

بسیاری از مردم عاشق خوردن گوجه فرنگی هستند. اما گوجه فرنگی را با معده خالی نخورید. گوجه فرنگی غنی از مواد مغذی حاوی مقادیر زیادی پکتین و اسید تانیک است. خوردن گوجه فرنگی با معده خالی باعث واکنش اسید معده با پکتین و اسید تانیک می شود. این باعث می شود که یک ژل نامحلول در معده تشکیل شود که بعداً از آن سنگ در معده تشکیل می شود. جدای از این، خوردن گوجه فرنگی با معده خالی می تواند باعث مشکلات معده شود.

بهتر است از مصرف میوه های ترش یا مرکبات (نارنجی) با معده خالی خودداری کنید. میوه های ترش مانند املاکی، کرمچه، تمر هندی حاوی مقدار زیادی اسید هستند. معده و سینه را می سوزاند و باعث ورم معده می شود. مرکبات با معده خالی می توانند به غشای مخاطی شما آسیب جدی وارد کنند و باعث سوزش سر دل و ورم معده شوند.

بسیاری از مردم روز خود را بدون نوشیدن یک فنجان چای در صبح شروع نمی کنند. اگر می خواهید سالم بمانید، همین امروز این عادت را تغییر دهید. قهوه و چای حاوی کافئین هستند. با معده خالی، این کافئین باعث سوزش سر دل می شود و همچنین هضم غذا را مختل می کند. چای و قهوه سطح ترشح شیره معده را افزایش می دهد که باعث مشکل در هضم و گاز می شود. پس قبل از نوشیدن چای یا قهوه، حداقل چیزی بخورید، حداقل یک لیوان آب. نوشیدن چای و قهوه را هر روز صبح بعد از صبحانه به عادت تبدیل کنید. قهوه و چای با معده خالی باعث کاهش سروتونین در بدن می شود که می تواند منجر به نوسانات خلقی در طول روز شود.

آب نوشابه یا نوشابه را با معده خالی ننوشید.

عقل مرسوم این است که سبزیجات سبز همیشه برای سلامتی مفید هستند. در این مورد اختلافی وجود ندارد. اما سوال اینجاست که کدام شرایط بهتر است؟ سبزیجات سبز سرشار از اسیدهای آمینه هستند. همانطور که این اسید برای بدن مفید است، می تواند باعث تحریک معده در معده خالی نیز شود. اگر "فیبر" سبزیجات به درستی هضم نشود، می تواند باعث درد زیر شکم نیز شود.