Tutorial de entrenamiento de voleibol

¿Está buscando un deporte que requiere una relación positiva de equipo, construye buenas habilidades de comunicación, aumenta la fuerza de la parte superior del cuerpo y ofrece una cantidad ilícita de diversión? Este artículo le enseñará los fundamentos de cómo jugar voleibol. Al final, estará listo para establecer, servir y pico!

Aprenda la postura básica. Cuando no estás sirviendo, es común tomar una postura básica de voleibol. Sus pies deben colocarse ligeramente más anchos que sus hombros, su peso debe ser hacia adelante en los dedos de los pies, y las rodillas dobladas. Asegúrese de que sus brazos estén libres y frente a usted.

Practique su servicio. Un saque básico consigue la bola sobre la red y en la otra corte para comenzar el rally. Esto se puede hacer en cualquier lugar detrás de la línea de servicio. Un saque que marca inmediatamente un punto (sólo toca las manos del servidor) se conoce como un "As".

"Bump" la pelota. Este es el tiro más utilizado para devolver un saque. Lo ideal sería que "pasar" a la setter en el equipo. El golpe es el primero en una jugada de 3 movimientos.

Entorno de práctica. Típicamente, usted no fijará la bola en la vuelta del saque. En lugar de eso, usarás el set para conseguir que la pelota salga al aire para que otro jugador pueda golpearlo o picarlo.

Esté listo para bloquear. Para los (tres) jugadores en la red, esto se utiliza para detener un ataque, o pico. Hay dos tipos de bloques:

Un bloque ofensivo tiene como objetivo mantener la bola en el lado contrario de la cancha. El tiempo debe ser exactamente el derecho de saltar, predecir la trayectoria de la pelota, y golpear de nuevo en el lado del oponente. Idealmente, envía la bola directamente al piso.

Un bloque defensivo, o suave, se utiliza sólo para detener el poder detrás de la pelota para que sea más fácil de devolver. La bola golpea la palma del blocker, rueda a lo largo de sus yemas de los dedos (energía que pierde) y es recibida por otro jugador.

Cavar. Esto es principalmente un término para una inmersión - una jugada espectacular donde el jugador salva la pelota justo antes de que toque el suelo. Implica un gran nivel de reflejo y agilidad.