Moodfit

Rastreador de estado de ánimo, autocuidado, CBT, gratitud, respiración, meditación, sueño y más

** Mejor aplicación general de salud mental de 2020, 2021 y 2022 *** - Verywell Mind

"Es una excelente manera de mantener un registro de sus pensamientos sobre cómo ha estado su salud cada día. Y los ejercicios lo ayudan a relajarse". - usuario Meg Ellis

"Soy terapeuta de adolescentes y comencé a usar esta aplicación para ver si era algo que podía ofrecer a mis clientes. Me encanta y puedo recomendarla con confianza porque noté que me ayuda a reducir la velocidad y ser más consciente de cómo estoy haciendo durante el día". - usuaria Sharon McCallie-Steller

Todos pueden beneficiarse al reducir el estrés y mejorar el estado físico de su salud mental. Si tiene dificultades, Moodfit puede ayudarlo a avanzar hacia la prosperidad. Si está prosperando, Moodfit puede ayudarlo a desarrollar la resiliencia para mantenerse allí frente a las adversidades de la vida.

Moodfit proporciona el conjunto de herramientas más completo para una buena salud mental y lo ayuda a comprender qué hace que su estado de ánimo suba o baje.

FORMAS DE UTILIZAR MOODFIT

- Como un diario de estado de ánimo para concienciar y comprender mejor su estado de ánimo.

- Para trabajar en un conjunto de objetivos diarios personalizados que son su entrenamiento diario de salud mental que incluyen buenas prácticas como gratitud, respiración y atención plena.

- Para reforzar mensajes positivos y crear nuevos hábitos que mejoren tu estado de ánimo.

- Procesar el pensamiento distorsionado que está causando malestar emocional utilizando técnicas de TCC.

- Llevar un diario de gratitud que pueda cambiar tu cerebro para ver más cosas positivas en la vida.

- Hacer ejercicios de respiración para aumentar rápidamente la sensación de calma.

- Para aprender y practicar la meditación de atención plena que se ha demostrado que reduce el estrés.

- Comprender la relación entre su estado de ánimo y factores de estilo de vida como el sueño, el ejercicio, la nutrición y el trabajo.

- Para rastrear cualquier variable personalizada que desee comprender cómo afecta su estado de ánimo, p. su hidratación, ingesta de cafeína o interacciones con un amigo en particular. Literalmente puedes rastrear y analizar cualquier cosa.

- Para realizar un seguimiento de sus medicamentos relacionados con el estado de ánimo y comprender mejor lo que está funcionando.

- Para tomar evaluaciones de salud mental como PHQ-9 (depresión) y GAD-7 (ansiedad) y ver cómo cambian con el tiempo.

- Para recibir contenido educativo e inspiración sobre temas como la rumiación, la procrastinación y la motivación.

NUESTROS VALORES MAS IMPORTANTES

- Creemos que, literalmente, todos pueden beneficiarse de trabajar en su salud mental.

- Creemos que una buena salud mental no es sólo la ausencia de una enfermedad mental clínica. Queremos ayudarte a prosperar plenamente.

- Creemos que no existe una solución única para una buena salud mental y que probar diferentes herramientas y hacer un seguimiento de sus resultados es crucial para comprender qué funciona mejor para usted.

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