Habit

Crear buenos hábitos diarios de ejercicio, estudio y limpieza con recordatorios

Cuando las personas se fijan objetivos, suelen estar llenas de entusiasmo y creer inquebrantablemente en su capacidad para alcanzarlos.

Sin embargo, a pesar de decidirse firmemente: "Esta vez voy en serio. Será diferente a lo de antes", la mayoría de estos retos acaban siendo efímeros y se abandonan a los pocos días.

La realidad siempre es cruel.

Ahora es el momento de poner fin a estas tragedias.

Esta app pretende ayudarte a graduarte de "quitter" no confiando únicamente en tu propia motivación o fuerza de voluntad, sino aprovechando el poder de un conocimiento preciso y un diseño eficaz.

■ Objetivos clave sostenidos con esta app

1. Entrenamiento de fuerza, puesta en forma y cuidado de la salud

・Ejercicios de entrenamiento de fuerza (flexiones, planchas, abdominales, sentadillas, etc., adecuados tanto para entrenamientos en casa como en el gimnasio)

Estiramientos y ejercicios de flexibilidad

・Registro del porcentaje de grasa corporal, presión arterial, niveles de azúcar en sangre, etc.

2. Pérdida de peso y belleza

Ejercicios de adelgazamiento (ejercicios abdominales, pélvicos, etc.)

Belleza (cuidado de la piel, cuidado del cabello, etc.)

Ejercicios cardiovasculares (caminar, correr, etc.)

・Registro del peso corporal y las comidas (también adecuado para el seguimiento de dietas)

・Comprobar la temperatura corporal y el bienestar general

・Ayuno de corta duración o ayuno intermitente.

3. Aprender

・Estudiar para obtener cualificaciones/certificaciones

Lectura de libros

・Mejorar las habilidades relacionadas con el trabajo (por ejemplo, programación)

4. Aficiones e instrumentos musicales

Piano

Guitarra

Ilustración o dibujo

・Blogging y publicación en redes sociales

Llevar un diario

■ Rasgos y características

1. Apoyo al establecimiento de "objetivos continuables"

Reconociendo el hecho de que la motivación para mantener las acciones inevitablemente se debilita con el tiempo, la app anima a establecer objetivos que se puedan perseguir de forma constante todos los días. Evita el problema de establecer objetivos inalcanzables impulsados por el entusiasmo inicial, evitando así el fracaso de los planes. A diferencia de las listas de tareas pendientes tradicionales o de las herramientas de gestión de tareas, la app solo permite establecer un objetivo cada vez.

2. Tres segundos para grabar

Con un diseño sencillo (algunos dirían que demasiado sencillo), todo lo que tienes que hacer es abrir la aplicación y pulsar sobre el gráfico circular para completar la entrada de tu registro. Serás recibido por simpáticos comentarios en forma de figuras de palo que te darán ánimos cada día.

3. Notificaciones recordatorias en el mejor momento

Si tu objetivo es "leer un libro", por ejemplo, recibirás notificaciones recordatorias en momentos convenientes, como durante tus desplazamientos diarios. Esto ayuda a prevenir cualquier lapsus en la toma de las acciones necesarias.

4. Celebre el éxito a los 30 días

Una vez que alcances tu objetivo, lo celebrarás con gran entusiasmo. Establece hitos moderados como un "Reto Ab 30 días" para evitar caer en un estado de autocomplacencia y te anima a mantener la motivación diciendo: "¡Sigamos a partir de aquí!"

Todo el mundo tiene sus propios ideales únicos.

Existen diversas aspiraciones.

Sin embargo, independientemente de los objetivos concretos, siempre es beneficioso adquirir la "técnica de la constancia" para evitar cualquier pérdida de tiempo y entusiasmo.

Apoyándose en técnicas concretas para mantener las acciones y desarrollar hábitos, podrá trabajar para hacer realidad sus importantes ideales sin depender únicamente de la motivación y la fuerza de voluntad.

Será un sincero placer para nosotros que adquieras estas habilidades y contribuyas, aunque sea un poco, a tu camino hacia la consecución de tus objetivos.