Yoga für Anfänger | Down Dog

Lerne Yoga zu Hause

Falls das dein erster Ausflug auf eine Yogamatte ist - dann hast du die richtige Wahl getroffen! Yoga für Anfänger ist eine kostenlose App, die absolute Anfänger in die Welt des Yoga einführt.

Studien haben gezeigt, dass durch Yoga nicht nur die Beweglichkeit verbessert und Kraft aufgebaut werden kann, sondern dass Yoga auch dabei hilft sich zu entspannen, Angst und Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.

WÄHLE DEINEN PRAXISTYP

Yoga für Anfänger bietet drei Yoga-Übungsarten für Anfänger, alle mit schönem Video und einer klaren Anleitung:

Vinyasa Yoga: Eine Reihe von 3 Vinyasa-Yogasequenzen für Anfänger, in denen du Haltungen wie zum Beispiel den nach unten schauenden Hund oder Chaturanga kennenlernst und außerdem erfährst wie du mit deinem Atem fließen kannst.

Hatha Yoga: Eine Serie von 3 Hatha-Yogasequenzen für Anfänger, in denen du grundlegende Yogahaltungen kennenlernst. Diese Übungssequenzen sind langsamer als die des Vinyasa Yogas und geben dir dadurch mehr Zeit dich mit den verschiedenen Posen vertraut zu machen.

Restorative Yoga: Die ruhigste Einführungsreihe beinhaltet 3 entspannende Übungspraxen, die ausschließlich auf dem Boden geübt werden, damit du dich ganz in Ruhe dehnen, Verspannungen lösen und entspannen kannst.

In jeder Einführungsreihe lernst du Atemübungen und Yogaposen kennen, mit denen du dein Selbstvertrauen nicht nur auf der Yogamatte stärkst!

FÜR ANFÄNGER GEMACHT

Übe ganz bequem bei dir zu Hause - keine ausgefallenen Requisiten erforderlich. Schnapp dir eine Yogamatte und los gehts! Du bist etwas eingerostet? Kein Problem - wir bieten dir immer unterschiedliche Varianten zum Üben an.

MEHRERE SPRACHEN

Alle unsere Introreihen sind in 9 zusätzlichen Sprachen verfügbar!

MUSIK, DIE AUF DEINE PRAXIS ABGESTIMMT IST

Übe mit Musik, die dich in deiner Yogapraxis unterstützt und jeweils auf die Erwärmung, den aktiveren Teil und die Endentspannung abgestimmt ist.

WAS ANDERE ANFÄNGER-YOGIS SAGEN

"Ich habe so viele Einführungen von diversen Yoga-Apps / Websites / YouTube-Kanälen / Büchern usw. ausprobiert, aber nichts hat mich so überzeugt, war so einfach zu befolgen und hat mir so viel Spaß gemacht wie diese App. Genau das wonach ich gesucht habe. Danke." - Hana

"Ich liebe es. Ich bin wirklich ein absoluter Anfänger. Ich habe das Intro ausprobiert und es war sehr klar. Ich hatte das Gefühl, etwas über Yoga-Posen und -Namen zu lernen, über die ich mich schon eine Weile gewundert habe. Und das Beste ist, dass meine vom Laufen verhärteten Muskeln endlich lockerer sind! " - Victoria

"Ich habe gerade den ersten Tag eures Yoga-Einführungskurses beendet. Ich kann schon nach dieser ersten Einheit sagen, dass ich endlich die richtige Yoga-Anwendung für mich gefunden habe. Ich bin beeindruckt von den Anweisungen und dem erstklassigen Video, das ihr verwendet habt." - Ian

"Der erste Tag der Einführung war großartig! Tolle Anleitung, sehr einfach zu folgen. Ich konnte richtig spüren wie ich immer selbstsicherer wurde!" - Nichole

"Super Einführungsklasse! Ich fand total toll wie gut die Bewegungen erklärt wurden und dass ihr dazu gesagt habt, welche Muskeln angespannt sein sollen und welche nicht. Auch die Musik war die ganze Zeit über richtig schön!" - Samantha

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