Йога для Начинающих | Down Dog

Занимайтесь йогой дома

Если вы собираетесь впервые встать на коврик для йоги - добро пожаловать! Намасте! Вы пришли в нужное место! Йога для Начинающих - это полностью бесплатное приложение, созданное, чтобы познакомить абсолютных новичков с практикой йоги.

Исследования показали, что йога улучшает гибкость, наращивает силу, повышает тонус мышц, способствует расслаблению, уменьшает беспокойство и стресс и улучшает сон!

ВЫБЕРИТЕ ВИД ПРАКТИКИ

Йога для Начинающих предлагает три вида практик для начинающих, каждая с красивым видео и четкими инструкциями:

Виньяса йога: курс из 3 уроков по виньясе йоге для начинающих, где вы изучите такие позы как собака мордой вниз, чатуранга, и как двигаться в потоке асан, используя свое дыхание.

Хатха йога: курс из 3 уроков по хатхе йоге для начинающих, которая обучает вас основным йога позам, вы будете двигаться медленнее, чем практикуя виньясу, что позволит уделять дополнительное время для исследования каждой позы.

Ресторативная Йога: самая мягкая из всех наших вводных курсов, курс из 3 восстанавливающих занятий для начинающих, выполняемых полностью на полу, чтобы вам было легче растягивать мышцы, снимать напряжение и расслабиться.

В каждом вводном курсе вы изучите дыхательные практики и йогические позы, которые помогут вам чувствовать уверенность на коврике и вне коврика!

СОЗДАННО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Начните в комфорте своего собственного дома. Не нужно никаких модных пропсов, все, что вам необходимо, - это ваш коврик для йоги! Не можете дотянуться до пальцев ног? Нет проблем - мы дадим вам вариации поз и альтернативные варианты!

ВЫБЕРИТЕ ВАШЕГО УЧИТЕЛЯ

Выберите голос среди 6 разных учителей йоги, который вам нравится и который будет направлять вас на пути йоги.

РАЗНЫЕ ЯЗЫКИ

Помимо 6 голосов на английском языке, все вводные курсы доступны на 9 других языках!

МУЗЫКА, КОТОРАЯ ИДЕТ В РИТМ С ДВИЖЕНИЯМИ

Ритмы, которые поддерживают и стимулируют вашу практику, будь то разогрев, интенсивная часть или успокаивающая часть.

ЧТО ГОВОРЯТ ДРУГИЕ НАЧИНАЮЩИЕ ЙОГИ

“Я перепробовала много вводных приложений по йоге / сайтов / каналов на YouTube / книг и т.д., но не было ничего настолько увлекательного и легкого для восприятия и использования, как это. Вы действительно особенные. Это именно то, что я искала. Спасибо”. - Хана

“Я обожаю. Я абсолютный новичок. Я попробовала вводную версию и все было очень понятно. У меня было ощущение, что я изучила йога позы и их названия, которые меня интересовали на протяжении долгого времени. И лучше всего, как для девушки занимающегося бегом с довольно развитыми мускулами, мои бока и мышцы-сгибатели бедер раскрылись! " - Виктория

“Я только что закончил первый день вашей вводного курса в йогу. Полагаясь на это одно занятие, я думаю, что наконец-то нашел для себя подходящее приложение по йоге. Меня впечатлили инструкции и высокое качество видео”. - Иэн

“Мне очень понравился этот первый день введения в йогу! Отличные инструкции в комбинации с движениями, и я почувствовала себя более уверенной!” - Николь

“Мне понравился вводной урок! Мне понравилось, как вы объяснили движения и говорили, в каких мышцах мы должны чувствовать небольшое напряжение. Удивительный подбор музыки, я была спокойной на протяжении всего занятия” - Саманта

Условия использования Down Dog можно найти на https://www.downdogapp.com/terms.

С политикой конфиденциальности Down Dog можно ознакомиться на https://www.downdogapp.com/privacy.