Pregnancy Weight Tracker

Behalten Sie Ihr Gewicht während der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft nimmt jede Frau zu - meist sind es während der gesamten Schwangerschaft etwa 15 Kilo. Diese ergeben sich durch das Gewicht des Kindes, die Plazenta (Mutterkuchen), ein erhöhtes Blutvolumen der Mutter, das Fruchtwasser, Wassereinlagerungen der Mutter, die vergrößerte Gebärmutter und Fettreserven, die der Körper für die Stillzeit anlegt.

Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft verteilt sich in etwa folgendermaßen (ausgehend von einem BMI zwischen 20 und 26 vor der Schwangerschaft): Im ersten Schwangerschaftsdrittel liegt die Gewichtszunahme bei etwa 1,5 bis 2 Kilogramm, im zweiten Schwangerschaftsdrittel bei 6 bis 8 Kilogramm und im letzten Schwangerschaftsdrittel bei 4 bis 6 Kilogramm. Eine Frau, deren BMI vor der Schwangerschaft zwischen 18,5 und 25 lag, kann damit rechnen, in der Schwangerschaft nicht übermäßig viel Gewicht zuzunehmen.

Die meisten Frauen wurden noch nicht einmal darüber aufgeklärt, welche Gewichtszunahme bis zum Ende der Schwangerschaft empfohlen wird.

Susie de Jersey ist der Auffassung, dass das Gewicht, das eine Frau während der Schwangerschaft tatsächlich zunehmen sollte, von ihrem Body-Mass-Index (BMI) zum Beginn der Schwangerschaft abhängt. Je höher der BMI, desto geringer sollte die Gewichtszunahme ausfallen.

Ein Beispiel: Eine Frau, die einen gesunden BMI (zwischen 18,5 und 24,9) aufweist, sollte zwischen 11,5 und 16 Kilogramm zunehmen, während sie ihr Kind austrägt. Eine Frau mit einem BMI unter 18,5 hingegen sollte sogar 20 Kilo und eine Frau mit einem BMI über 30 höchstens 10 Kilos zulegen.