Declutter

Geführte Achtsamkeitsmeditation jeden Tag für Angst, Schlaf und mehr.

Declutter The Mind bietet geführte Meditation für Achtsamkeit, Schlaf, Angst, Stress, Arbeit und vieles mehr. Darüber hinaus bietet Declutter The Mind 30-tägige Kurse an, in denen Sie lernen, wie man meditiert, eine regelmäßige Praxis zur Gewohnheit macht und Ihren Geist durch die Lehren der Achtsamkeitsmeditation erweitert.

Dies alles, ohne Meditation als etwas Mystisches, Spirituelles oder Übernatürliches zu positionieren, damit sie für Sie funktioniert. Die Wissenschaft zeigt bereits, dass eine regelmäßige Meditationspraxis die geistige Gesundheit und das Glücksgefühl verbessert. Lassen Sie sich von unserer App dabei helfen, diese Vorteile freizuschalten, ohne sie an irgendetwas zu knüpfen.

Declutter The Mind bietet einen praktischen und einfachen Ansatz, sich hinzusetzen und den Geist zu beobachten. Mit genügend Übung erhalten Sie Einblicke in Ihren Geist, wie er funktioniert und wie beschäftigt er ist. Diese Erkenntnisse können Sie zu einem ruhigeren, weniger reaktiven und glücklicheren Menschen machen.

WAS IST MEDITATION?

Wenn Sie den Geist verstehen wollen, setzen Sie sich hin und beobachten Sie ihn. Beim Meditieren nutzt man ein nicht wertendes Bewusstsein, um zu bemerken, welche Gedanken, Gefühle und Empfindungen im Bewusstsein auftauchen. Es geht darum, sich bewusst zu machen, wie beschäftigt der Geist ist, und sich von diesem Schwung zu lösen. Buddhisten nennen dies den Affengeist, den Geist, der ständig beschäftigt ist und plappert, manchmal ohne dass wir es überhaupt bemerken. Wir können dies als Unordnung bezeichnen, und diese App wird Ihnen dabei helfen, den Geist zu entrümpeln.

WIE ES FUNKTIONIERT

Für die Meditation ist keine spezielle Ausrüstung, kein bestimmtes Überkreuzen der Beine oder das Ausstrecken der Finger erforderlich. Sie benötigen lediglich einen bequemen und ruhigen Ort, an dem Sie 10 Minuten lang ungestört bleiben können. Sobald Sie Ihren Platz gefunden haben, wählen Sie die geführte Meditation, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sehen Sie sich die Kategorie „Essentials“ an, um Meditationen für Anfänger zu finden. Wählen Sie die Sitzung, legen Sie Ihre Länge fest und befolgen Sie die geführten Anweisungen.

WAS IST IN DER APP?

- Mehrere Kategorien individuell geführter Meditationen

- Kurse für neue Praktizierende und erfahrene Meditierende

- Jeden Tag eine neue geführte Meditation mit der Funktion „Tägliche geführte Meditation“.

- 30-tägiger Achtsamkeitskurs für Anfänger

- 10-tägiger Kurs für liebevolle Güte

- Die Theorie ist in jeder Lektion enthalten, zusammen mit einer angeleiteten Praxis

- Notfallkategorie, die Ihnen schnelle Sitzungen in Zeiten der Not ermöglicht

- Merken Sie sich Ihre Favoriten, damit Sie sie später leicht finden und darauf zurückgreifen können

- Legen Sie mit den integrierten Push-Benachrichtigungserinnerungen eine tägliche Erinnerung zum Meditieren zum gewünschten Zeitpunkt fest

- Meditationstimer für den Fall, dass Sie lieber eine ungeführte Meditation durchführen möchten

- Laden Sie geführte Meditationen vorab herunter und spielen Sie sie offline und unterwegs ab

- Verschiedene Arten der Meditation: Achtsamkeit, Vipassana, liebevolle Güte, Visualisierung, Körperscan

- Meditations- und Achtsamkeitsartikel zur Vertiefung Ihrer Kenntnisse

- Geführte Meditation unter der Leitung eines über 15-jährigen Praktizierenden

THEMEN UMFASSEN

- Achtsamkeit

- Körperscan

- Liebende Güte

- Atemübungen

- Angst

- Stress

- PTBS

- Depression

- Schlafen

- Entspannung

- Fokus

- Konzentration und Klarheit

- Morgen und Aufwachen

- Energie

- Heißhunger

- Wut

- Psychische Gesundheit

- Umgang mit Emotionen

KOMMENDE FUNKTIONEN

- Live geführte Meditationen

- Wählbare Meditationslänge

- Verfolgen Sie Statistiken wie die Gesamtminuten, die Sie in der App meditiert haben, und die Anzahl der Tage, an denen Sie insgesamt meditiert haben

- Gruppenmeditationssitzungen mit Freunden und Familie

- Freundesliste

- Google Fit-Integration

- Android Watch-Integration

Alle geführten Meditationen sind lebenslang kostenlos. Neben den geführten Meditationen umfasst die App auch Meditationskurse, die Sie die ersten 5 Tage kostenlos ausprobieren können. Wenn Sie die Kurse fortsetzen möchten, können Sie ein Abonnement für 7,99 USD pro Monat oder 79,99 USD pro Jahr abschließen.

Brauchen Sie Hilfe? Besuchen Sie help.declutterthemind.com für Unterstützung und besuchen Sie declutterthemind.com für weitere Informationen und kostenlose geführte Meditationen, die Sie auf unserer Website ausprobieren können.

Nutzungsbedingungen: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Datenschutzrichtlinie: https://declutterthemind.com/privacy-policy/