热身运动

锻炼前的热身和伸展运动

热身和伸展运动是锻炼的重要组成部分。 我们准备了一套练习，让您在锻炼期间预热肌肉并防止受伤。 所有练习都很容易，不需要额外的设备。 该应用程序包含最有效的练习，如何执行它们的描述，以及演示。

热身并不需要花费太多时间，但它会让你充满活力。 在锻炼前进行热身是健身的重要组成部分。 这种热身运动适合跑步和健身锻炼。