tuvia

将身体，思想和灵魂从恐惧转变为平衡和力量

tuvia为您提供应对焦虑，惊恐和惊恐发作的广泛帮助。

★知识：导致惊恐发作的原因以及为什么我会有类似的事情

预防：从营养到行为改变到平衡锻炼和对抗，我该怎么做才能最大程度地减少恐惧和恐慌

★惊恐发作期间我该怎么办才能快速克服并从经验中学习

我们遵循整体方法，并从大脑研究，行为疗法以及替代药物和精神传统（例如禅宗）的方法中收集了知识。

★丰富的知识使您能够自行决策

★所执行的任务使操作非常轻松且有趣

★即时措施使您坚强自信

★我们友好的“对话”口头上使您摆脱了严重的焦虑状况

★带有计时器和动态指令的交互式呼吸练习可确保每次练习的平衡性更高

★由专业讲师指导的冥想可永久减轻您的压力并促进积极情绪

★日记功能可让您了解哪些对您有帮助，哪些对您有害

★我们的社区提供了交流和支持的最佳机会

★积分制度不断激励您前进

细节

我们精心说明的丰富知识解释了一切，从惊恐发作的原因到适当的饮食来预防。该信息基于大脑研究和行为疗法的最新知识，并通过个人实践和众多用户的反馈不断加以改进和更新。

该应用程序为您提供了多种即时措施，并指导您正确地训练这些措施。您已经做好充分准备，可以更加自信地应对可能的恐慌发作。

多种交互式工具，例如具有个人设置和指导冥想的呼吸练习，可为您提供有效的工具，以系统地找到您回到和平与平衡的道路。

我们的交谈是紧急情况下的另一个友好帮助者：友好的声音使用一种行之有效的方法，系统地使您摆脱严重的恐慌。试试看！

日记模块可让您按一下按钮即可记录正面和负面影响以及焦虑程度，并为您提供有益的生活方式。其中收集的数据为您提供了有关哪些因素对您的情况特别有利或有害的信息。您始终完全掌控自己的数据，可以随时通过电子邮件（CSV）导出数据，从而在应用程序外部使用它。

与该应用程序的每次互动都可以赚取积分，并激励您每天为（或反对！）恐慌症发作做点事。

最后的最好：您并不孤单！我们是一个社区，该应用程序提供了交流想法和向志趣相投的人学习的绝佳机会，还可以分享您自己的经验并从而帮助他人。

开始对抗恐慌的凯旋游行，并下载tuvia！