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可在安卓获取Qi Gong for Upper Back and Nec的历史版本
启功对上背部和颈部李霍顿（YMAA）
已针对Android OS 11更新！
找出问题的根源，自然缓解紧张和疼痛。使用这些气功练习可以使身体舒畅，上背部和颈部放松，头脑平静。与气功大师李·霍顿（Lee Holden）一起流媒体或下载这些气功，以进行上背部和颈部视频课程。小文件大小和一个用于解锁所有内容的IAP包括此DVD标题的全部内容，而价格却是其一小部分。
•初学者气功镜向左和向右移动。
•坐姿或站立时进行的低影响全身运动。
•不需要经验；初学者友好的后续锻炼。
想象一下，无痛，放松的上背部和颈部。
大多数人在生活中的某个时候会在该区域经历疼痛和不适。生活在一个反复运动和不运动的时代，会导致上身积压。气功教授基本的伸展运动和锻炼方法，以弥补肌肉紧张，神经刺激或对该区域的伤害。
气功已有数千年的历史了，它帮助人们减轻了压力，消除了紧张，并使思想平静。通过轻柔的伸展运动，深呼吸和流畅的动作，气功可以清除我们长期承受压力的区域。
找出问题的根源，自然缓解紧张和疼痛。学习从内到外照顾身体的技巧和资源。使用这些气功练习可释放紧张的身体，放松上背部和颈部，保持头脑冷静清晰。
与气功老师和PBS最爱的李·霍顿（Lee Holden）一起，遵循简单易行的常规程序，增加上背部和颈部的血液循环和能量。
•释放上背部和颈部的张力
•重复运动产生的清晰的长期持有模式
•自然释放紧绷和疼痛
•由内而外地照顾身体
气功的意思是“能源工作”。气功（气功）是一门古老的艺术，它可以将人体的气（能量）提升到更高的水平，并使其在体内循环，以达到年轻和健康的目的。有些气功被练习坐着或站着不动，而另一些气功则可以作为一种静心冥想。这种轻柔的气功锻炼是减轻压力，增加能量，促进愈合并总体上改善生活质量的高效方法。
气功可以增加体内能量，并通过能量途径（称为经络）改善循环质量。气功有时被称为“无针针灸”。类似于瑜伽，气功可以以低冲击力的动作深深地刺激整个身体，并建立更牢固的身心联系。缓慢而放松的运动因其有益健康而广为人知，例如，增强免疫反应，增强内部器官，肌肉，关节，脊柱和骨骼，并产生丰富的能量。进行一次气功课会使人感到坚强，集中和开心。
气功可以有效地帮助失眠，与压力有关的疾病，抑郁，背痛，关节炎，高血压以及免疫系统，心血管系统，呼吸系统，生物电循环系统，淋巴系统和消化系统问题的人。
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真诚的
YMAA出版中心的团队。
（杨氏武术协会）
联系人：apps@ymaa.com
访问：www.YMAA.com
观看：www.YouTube.com/ymaa
最新版本1.0.3更新日志
Last updated on 2023年04月03日
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翻译中...
Qi Gong for Upper Back and Nec
1.0.3 by YMAA
2023年04月03日