Qi Gong for Upper Back and Nec

Qi Gong por parte superior das costas e pescoço por Lee Holden (YMAA)

Atualizado para Android OS 11!

Vá até a fonte do problema e libere a tensão e a dor naturalmente. Use essas práticas de Qi Gong para um corpo livre de tensões, costas e pescoço relaxados e uma mente clara e calma. Transmita ou baixe essas vídeo aulas de Qi Gong para a parte superior das costas e pescoço com o Mestre de Qigong Lee Holden. O tamanho de arquivo pequeno e um único IAP para desbloquear todo o conteúdo inclui todo o conteúdo deste título de DVD por uma fração do custo.

• O qigong iniciante com visualização em espelho se move para a esquerda e para a direita.

• Exercícios de corpo inteiro e de baixo impacto feitos sentado ou em pé

• Não é necessária experiência; exercício de acompanhamento amigável para iniciantes.

Imagine uma parte superior das costas e um pescoço relaxados e sem dor.

A maioria das pessoas sente dor e desconforto nessa área em algum momento de suas vidas. Viver em uma época de movimentos repetitivos e inatividade faz com que a tensão se acumule na parte superior do corpo. O Qi Gong ensina alongamentos e exercícios básicos para compensar a tensão muscular, irritação dos nervos ou lesões nessa área.

O Qi Gong, por milhares de anos, ajudou as pessoas a aliviar o estresse, eliminar a tensão e acalmar a mente. Por meio de alongamentos suaves, respiração profunda e movimentos fluidos, o Qi Gong limpa as áreas onde o estresse é crônico.

Vá até a fonte do problema e libere a tensão e a dor naturalmente. Aprenda as habilidades e os recursos para cuidar do seu corpo de dentro para fora. Use essas práticas de Qi Gong para um corpo livre de tensões, parte superior das costas e pescoço relaxados e uma mente clara e calma.

Junte-se ao professor de Qi Gong e favorito da PBS, Lee Holden, em uma rotina simples e fácil de seguir que aumenta a circulação e a energia para a parte superior das costas e pescoço.

• Libere a tensão na parte superior das costas e pescoço

• Padrões de contenção crônicos claros criados por movimentos repetitivos

• Libere a tensão e a dor naturalmente

• Cuide do corpo de dentro para fora

Qi-Gong significa "trabalho energético". Qigong (chi kung) é a arte milenar de elevar o Qi (energia) do corpo a um nível superior e fazê-lo circular por todo o corpo para rejuvenescimento e saúde. Algum Qigong é praticado sentado ou parado, enquanto outro Qigong pode ser uma espécie de meditação em movimento. Este suave exercício de Qigong é uma forma altamente eficaz de reduzir o estresse, aumentar a energia, melhorar a cura e, em geral, melhorar sua qualidade de vida.

O qigong aumenta a quantidade de energia no corpo e melhora a qualidade da circulação por meio de vias de energia, conhecidas como meridianos. O qigong às vezes é chamado de "acupuntura sem agulhas". Semelhante à ioga, o Qigong pode estimular todo o corpo profundamente com movimentos de baixo impacto e desenvolver uma conexão mente / corpo mais forte. Os movimentos lentos e relaxados são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde, como aumentar a resposta imunológica, fortalecer os órgãos internos, músculos, articulações, coluna e ossos e desenvolver energia abundante. Uma sessão de Qigong faz a pessoa se sentir forte, centrada e feliz.

Qigong pode ser eficaz para ajudar pessoas com insônia, distúrbios relacionados ao estresse, depressão, dor nas costas, artrite, pressão alta e problemas com o sistema imunológico, sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema circulatório bioelétrico, sistema linfático e sistema digestivo.

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Atenciosamente,

A equipe da YMAA Publication Center, Inc.

(Associação de Artes Marciais de Yang)

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