Effective Triceps Exercises

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三头肌锻炼应用程序的好处：

1：头顶三头肌伸展和卧推。

2：三头肌回弹和三头肌下拉。

3：用哑铃锻炼肱三头肌。

4：哑铃肱三头肌练习与三头肌伸展。

5：过顶哑铃伸展和哑铃回弹。

6：长头三头肌练习和电缆下推。

7：外侧头三头肌练习。

8：坐姿三头肌推举。

9：三头肌下降。

10：EZbar 三头肌伸展。

11：钻石俯卧撑。

饮食计划：

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