杠铃家庭训练

你只需要一张长凳和一个杠铃

通过杠铃练习锻炼肌肉和增强力量。

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+ 预设训练计划

+ 每个肌肉群的图解练习

+ 语音反馈

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+ 身材健美，肌肉发达

提示：

选择一个你觉得舒服的重量。

只有在感觉一组训练不再成为你的挑战时，才增加重量。