Bíceps y Tríceps

发展二头肌和三头肌

肱二头肌和肱三头肌的完美★★★★★★★★★★

好天气：炫耀肌肉！它生长像亲感谢这个新计划。

一个好的口号，我在他训练的健身房看书上说。 “不管你开什么样的车，最重要的是胳膊搭在窗口的大小。”

武大的阳刚之气的象征，也是身体最引人注目的部分。因此，毫不奇怪，所有的人（和许多妇女）分享给有大的武器的愿望。

不管你的初始状态，这10周的课程增加明显的你怀里的大小。

这可能是武器在最好的锻炼之一，你logaras在增加肌肉质量的二头肌和三头肌。

我们也注意到，一个根本的因素是食品，这就是为什么我们准备了指南，以便你可以有必要的营养水平，这样你可以看到伟大的结果。

如果你只是想调你的手臂，继续你的正常饮食，并具有重量轻做的一切，但如果你的目标是要获得强壮的手臂，肌肉发达的手臂的和令人印象深刻关注各适应症本中的每个星期的应用。

我们毫不怀疑，报复如果你从来没有处理一个哑铃结果。因此，事不宜迟，我们欢迎并准备好武器的前30天，这将是非常苛刻的，但令人满意。