Aquecimento e relaxamento

Vídeo coach para aquecer seu corpo antes e esfriar depois de qualquer atividade.

• O aquecimento é realizado antes de uma apresentação ou prática. ele prepara os músculos para ações vigorosas. De acordo com o ACSM, o aquecimento deve ser de cinco a dez minutos de atividade de nível baixo a moderado.

• O resfriamento é um exercício fácil, feito após uma atividade mais intensa, para permitir que o corpo mude gradualmente para um estado de repouso ou quase repouso. O resfriamento permite que a freqüência cardíaca retorne à sua freqüência de repouso. Um estudo mostrou que os atletas que realizam um relaxamento adequado têm menos probabilidade de se lesionar.

Recursos

• mais de 65 exercícios de peso corporal

• Programa de aquecimento

• Programa de resfriamento

• nenhum equipamento necessário

• treinador de voz

• demonstrações claras de vídeo HD

• funciona offline

Exercícios personalizados

Construa sua própria sessão com exercícios personalizados. Escolha exercícios, duração, intervalos de descanso e desafie-se com o seu próprio treino. Com o Fitify, você tem um treino personalizado gratuito.

Apps Fitify

Seja mais forte, mais magro e mais saudável com o Fitify - o seu treinador pessoal.

Confira outros aplicativos Fitify com ferramentas de fitness (como Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou banda de resistência).