Muscle Rush

Aumentar o conteúdo muscular e reduzir a força muscular do conteúdo de gordura é muito importante

- Desde que a força dos membros superiores seja utilizada para avançar na água, principalmente os nados livre e borboleta, os estilos de nado que mais testam a força dos membros superiores dos atletas também são os mais necessários

- O atleta mantém o estilo de nado do conteúdo muscular do corpo

- O crescimento contínuo do ácido láctico reduzirá o conteúdo muscular, por isso os atletas devem mantê-lo por muito tempo.