HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD permite que você leve os dois lados de uma conversa consigo mesmo

HOLD é o seu espaço pessoal para deixar escapar o que está em sua mente e tornar a auto-reflexão mais eficaz.

Evite a ansiedade e o estresse do dia a dia, controlando seus pensamentos quando for adequado para você, em vez de pensar demais nos momentos em que não deseja, como antes de dormir. Torne este espaço seu, preenchendo-o com pensamentos, idéias, preocupações, preocupações, sentimentos, esperanças e sonhos. Use-o sabendo que tudo o que você não deseja manter em sua mente - o HOLD o manterá para você.

Muitas vezes, as pessoas não conseguem se envolver adequadamente com as coisas que estão em sua mente, porque isso pode ser difícil ou confuso, pode levar o tempo que elas não têm ou pode parecer uma perda de tempo. Conversar consigo mesmo no HOLD ajuda a liberar seus pensamentos de maneira clara e produtiva e sem medo de julgamento. Você sempre pode voltar a essas conversas mais tarde com uma nova perspectiva, para poder continuar progredindo mesmo se tiver pouco tempo em sua vida.

O HOLD o orienta a aprender a auto-reflexão de uma maneira fácil e acessível, incentivando-o a desenvolver sua prática pessoal de auto-reflexão e a manter processos de pensamento úteis e saudáveis. Chegue ao âmago do que está em sua mente e descubra seus próprios padrões.

O QUE VOCÊ PODE RETIRAR:

- Converse consigo mesmo, para ajudá-lo a explorar seus pensamentos

- Deixe o que está pensando, falando ou escrevendo

- Tudo é armazenado para que você não esqueça de nada, a menos que você o exclua

- Registre seu humor para cada conversa consigo mesmo e acompanhe como ela muda

- Leia e ouça seus pensamentos para refletir mais claramente

- Use as ferramentas para aprofundar suas auto-reflexões

- Crie coleções de conversas para entender melhor seus próprios padrões

- Aprenda gradualmente técnicas de auto-reflexão

- Configure lembretes e crie sua própria rotina de auto-reflexão

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:

- Limpe sua mente

- Pense com mais clareza e ouça a si mesmo

- Fale sobre as coisas sem se preocupar com o que você está compartilhando e com quem

- Reduzir o estresse e a ansiedade

- Não se esqueça das coisas importantes para você - responsabilize-se

- Aprenda a refletir automaticamente com a estrutura

- Melhore potencialmente seu bem-estar mental e felicidade geral

- Sinta-se mais no controle de sua vida

POR QUE AUTO-REFLEXÃO?

A auto-reflexão é uma função única da mente humana que ocorre naturalmente; permite que você considere e responda ao que pensa, sente e faz.

O HOLD foi desenvolvido combinando teorias psicológicas clássicas e pesquisa contemporânea de auto-reflexão com as tecnologias de ponta de hoje. Permite criar seu próprio espaço de auto-reflexão que cresce com você.

O HOLD ajuda você a ter conversas semiestruturadas consigo mesmo e fornece ferramentas e técnicas que podem expandir positivamente seu pensamento, em vez de se sentir limitado pelo estresse e pela ansiedade.

Ao dominar os estágios do HOLD, você desenvolverá sua prática de auto-reflexão, estimulando um pensamento mais profundo e uma maior compreensão de si mesmo, ajudando-o a se sentir fortalecido e no controle de quem você é e o que está fazendo na vida.

Com o HOLD, você pode reservar um tempo para conversar, refletir e aprender sobre si mesmo. Valorizamos sua privacidade, por isso garantimos que todas as informações inseridas no aplicativo sejam armazenadas apenas no seu telefone e nunca sejam compartilhadas com ninguém.

Segure seus pensamentos e melhore seu bem-estar mental. Reduza a ansiedade e o estresse, controlando o que está em sua mente.

Faça o download do HOLD gratuitamente agora, sem necessidade de inscrição.