Glycemic Index

Como usar o índice glicêmico para derreter a gordura, obter o corpo magro de seus sonhos

Querido amigo,

Você pode saber que o índice glicêmico tem sido usado por pessoas com diabetes e resistência à insulina para controlar o seu calorias, carboidratos e ingestão de proteína durante anos ... mas você também sabe que a pesquisa mostrou que é a "dieta perfeita" para quem quer perder peso facilmente e mantê-lo?

Bom, é verdade!

Se você só precisa perder algumas libras ou centenas de libras ... se você teve algum sucesso fazendo dieta antes ou você falhou miseravelmente em todas as dietas você já tentou ... seguindo o índice glicêmico pode ajudar a perder peso ... e mantê-lo!

Assim que é exatamente o índice glicêmico?

O índice glicêmico, ou GI, classifica os hidratos de carbono em uma escala de 0 a 100 de acordo com seu efeito sobre os níveis de açúcar no sangue.

Alimentos com uma alta pontuação de GI são aqueles que são rapidamente digeridos e absorvidos e que resultam em flutuações marcadas nos níveis de açúcar no sangue.

alimentos com baixo IG, que são mais lentamente digeridos e absorvidos pelo corpo, produzem aumentos graduais nos níveis de açúcar no sangue e insulina, e tem benefícios para a saúde comprovado.

Na verdade, vários estudos têm mostrado que comer alimentos de baixo IG é o segredo para reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes ... e é a chave para a perda de peso sustentável!

Dê uma olhada em alguns dos muitos benefícios que você pode esperar para receber de comer uma dieta rica em alimentos com baixo IG ...

    Você vai perder peso e ser capaz de mantê-lo fora para sempre!

    Você vai reduzir drasticamente o risco de diseas coração

    Você vai reduzir seus níveis de colesterol no sangue

    Você vai atrasar a fome, reduzir a ansiedade e você vai se sentir satisfeito durante mais tempo após uma refeição

    Você vai melhorar a sua resistência física

    E muito mais!

É por isso que se você realmente deseja perder peso e ficar saudável, é tempo que você parou de tentar Dangerous 'Fad "Dietas & Começou a seguir o índice glicêmico!

O índice glicêmico é nenhuma dieta 'modismo' ... é um plano de perda de peso seriamente estudadas e altamente respeitado que tem demonstrado uma e outra vez para ser eficaz.

Por exemplo:

    Harvard Escola de Estudos de Saúde Pública indicam que os riscos de doenças como a diabetes tipo 2 e doença cardíaca coronária estão fortemente relacionados com a pontuação GI da dieta geral da pessoa.

    A Organização para a Alimentação e Agricultura (FAO) ea Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendou em 1999 que as pessoas nos países industrializados devem basear suas dietas sobre os alimentos de baixo IG, a fim de evitar comuns "doenças da riqueza", como a obesidade coração, coronário doença e diabetes.

Aqui está a comer segundo as obras de índice glicêmico:

Como você substituir alimentos de alto IG com alimentos de baixo IG, os níveis de insulina e resistência à insulina mais baixos, sua energia aumenta e até mesmo o estresse diminui. Em outras palavras, você começa a se sentir melhor do que você tem em anos!

Ao mesmo tempo, seu corpo pára de armazenar gordura e, em vez começa a queimar gordura para obter energia, aumentando o seu metabolismo. Em outras palavras, seu corpo se transforma em um forno de queima de gordura e aquelas libras extra começam a derreter.

The Ultimate Guide to o ebook índice glicêmico, você pode tirar proveito do meu recurso imediato para começar a ler e beneficiando de aconselhamento especializado do livro e informações abrangentes em poucos minutos!