Mindful Mamas

গর্ভাবস্থা থেকে শুরু করে বাচ্চা, বাচ্চা এবং কিশোরদের জন্য মায়ের জন্য স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মেডিটেশন

মাইন্ডফুল মামাস হল একটি স্ব-যত্ন এবং মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ যা বিশেষভাবে মা এবং হতে-হওয়ার মায়ের জন্য তৈরি করা হয়েছে। বিনামূল্যে সংস্করণ ব্যবহার করে স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং ঘুম পরিচালনা করার জন্য সমর্থন পান, অথবা সম্পূর্ণ লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেসের জন্য একটি আপগ্রেড নির্বাচন করুন৷ প্রতিদিনের নিশ্চিতকরণ অনুশীলন করুন এবং আপনার সুখ উন্নত করুন এবং শান্ত এবং মা শক্তিশালী হয়ে উপভোগ করুন!

আপনি গর্ভাবস্থা এবং উর্বরতা এর প্রতি মনোযোগী হোন না কেন, আপনার ছোট বাচ্চা হোক বা স্কুল-বয়সী শিশু হোক না কেন, মাতৃত্বের প্রতিটি পর্যায়ের জন্য মননশীল মাদের কিছু না কিছু আছে। , অথবা আপনার বাচ্চারা বড় হয়েছে। মাইন্ডফুল মামাস হল একটি ভার্চুয়াল অভয়ারণ্য যেখানে প্রতিটি পর্যায়ে ব্যক্তিগতকৃত সমর্থন রয়েছে।

আপনার ব্যস্ত দিনের সাথে খাপ খায় এমনভাবে মননশীলতা অনুশীলন করতে শিখুন, এমনকি যদি আপনার কাছে মাত্র 1 মিনিট থাকে! আমাদের ডেইলি সিপ বৈশিষ্ট্যের সাথে প্রতিদিন একটি নতুন অনুশীলন চেষ্টা করুন; সর্বদা নতুন এবং মাত্র 5 মিনিট দীর্ঘ।

মাইন্ডফুল মামা আপনাকে উদ্বেগ, চাপ, সম্পর্ক, আত্ম-আবিষ্কার, স্থিতিস্থাপকতা, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং আরও অনেক কিছুতে নেভিগেট করতে সাহায্য করে! এটি নতুনদের জন্য নিখুঁত মননশীলতা অ্যাপ, কিন্তু এখনও যাদের অভিজ্ঞতা আছে তাদের জন্য প্রচুর অফার করে।

সারা বিশ্বের অভিভাবকতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানেন যে মননশীলতা অনুশীলন করা স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করে এবং বৃদ্ধি পায় আপনার সম্পর্ক, মাতৃত্ব, কাজ এবং অবসর সময়ে ঘুমের গুণমান এবং তৃপ্তি। মাইন্ডফুল মামাস হল আপনার একটি সুখী এবং সমৃদ্ধশালী মামাহুড যাত্রার সম্পদ।

যা অন্তর্ভুক্ত:

*প্রতিদিন নতুন ৫ মিনিট ধ্যান

*শত 10 মিনিটের নির্দেশিত ধ্যান যেমন স্ট্রেস, উদ্বেগ, মানসিকতা, ঘুম, সম্পর্ক, ধৈর্য, ​​আত্মসম্মান, অনুপ্রেরণা, ফোকাস এবং আরও অনেক কিছু!

*ঘুম গল্প এবং সমর্থন

*মামাহুড পর্যায়: আপনার মাতৃত্বেরযাত্রার প্রতিটি পর্যায়ে ব্যক্তিগতকৃত সমর্থন

*মা ​​এবং আমি ধ্যান আপনার সন্তানের সাথে অনুশীলন করুন

* সংযোগ এবং ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে অংশীদার ধ্যান

*নীরব ধ্যান 5-20 মিনিটের মধ্যে

*মিনি পজ: 1-3 মিনিটের ক্রিয়াকলাপ যা আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় করতে পারেন। সকাল থেকে, চলতে চলতে, রাতের খাবারের সময়, সন্ধ্যা এবং মধ্যরাত থেকে আপনার সারাদিনের জন্য অনুশীলন করুন।

*প্রশ্বাসের অভ্যাসপুনরুজ্জীবন বা বিশ্রামের জন্য

*আপনার মানসিকতা আয়ত্ত করতে সাহায্য করার জন্য সহজ, ব্যবহারিক মন্ত্র

* কাস্টম মন্ত্র তৈরি করুন এবং রেকর্ড করুন

*কেন্দ্রীভূত হন - আপনার প্রয়োজন হলে দ্রুত ত্রাণের জন্য আপনার SOS বোতাম

*পেপ টক আপনাকে উত্সাহিত করতে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য শক্তিশালী, সক্ষম মা যে আপনি

*পটভূমির শব্দ: সমুদ্রের শব্দ, বাইনোরাল বিটস, ফায়ারপ্লেসের শব্দ, বৃষ্টির শব্দ, বা গানের বাটি

এর মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন:

*মাইনফুল মিনিট

*মোট সেশন

* মোট দিন অনুশীলন করা হয়েছে

* দীর্ঘতম স্ট্রীক

মেডিটেশন বিভাগগুলির মধ্যে রয়েছে:

গর্ভধারণের চেষ্টা করছে

উর্বরতা

গর্ভাবস্থা

4র্থ ত্রৈমাসিক - নবজাতক

১ম বর্ষ

টডলার

প্রিস্কুল

ছোট বাচ্চার বয়স 5-7

বড় বাচ্চার বয়স 8-10

প্রিটীন

কিশোর

সব বড় হয়ে গেছে

সম্পর্ক

রাগ

উদ্বেগ

বিষণ্নতা

অপরাধবোধ ও লজ্জা

ভয়

স্ট্রেস

ঘুম

উজ্জ্বল ওঠা

ঘুমন্ত দিনের জন্য

সহনশীলতা

আত্ম-আবিষ্কার

অভিপ্রায়

কৃতজ্ঞতা

মানসিকতা

প্রতিফলন

আত্মসম্মান

আপনার কাপ পূরণ করুন

ক্ষমা

অনুপ্রেরণা

ফোকাস

ভিজ্যুয়ালাইজেশন

স্ব-নির্দেশিত ধ্যান

*এবং আরো অনেক কিছু...

প্রিমিয়াম সহ সীমাহীন অ্যাক্সেস পান

মাসিক পে করুন: US$9.99/মাস*

বা একটি বার্ষিক পরিকল্পনার সাথে সংরক্ষণ করুন: US$5.83/মাস US$69.99 এর বার্ষিক অর্থপ্রদানের মাধ্যমে*

সম্প্রদায়ে যোগ দিন

আমাদের প্রেমময় ফেসবুক গ্রুপ facebook.com/groups/mindfulmamasapp এ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে

ফেসবুক - facebook.com/mindfulmamasclub

ইনস্টাগ্রাম - instagram.com/mindfulmamasclub

টুইটার - twitter.com/mindfulmamasapp

একটি প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়া আছে? support@mindfulmamasclub.com এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

মাইন্ডফুল মামা ব্যবহার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি এখানে আছেন আমরা খুব খুশি :)

* মেয়াদী চুক্তির অব্যবহৃত অংশের জন্য কোনো ফেরত প্রদান করা হবে না। একটি সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করা হলে, বাকি কোনো ট্রায়াল সময় বাজেয়াপ্ত করা হবে. শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের গ্রাহকদের জন্য মূল্য নির্ধারণ; অন্যান্য দেশে দাম ভিন্ন হতে পারে।