Inflow ADHD

দিনে 5 মিনিটের মধ্যে আপনার এডিএইচডি পরিচালনা করুন।

ইনফ্লো ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য। আমরা একটি মহিমান্বিত পোমোডোরো টাইমার বা ক্যালেন্ডার নই। আমরা একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক ডিজিটাল প্রোগ্রাম, আপনাকে আপনার ADHD/ADD পরিচালনা করতে সহায়তা করতে এখানে।

আপনি ফোকাস সঙ্গে সংগ্রাম? সংগঠন? গড়িমসি? মনোযোগ, অতিসক্রিয়তা এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কী? আপনার ক্যালেন্ডার, প্ল্যানার, অভ্যাস ট্র্যাকার, বা টাইমার কি এখনও আপনাকে জিনিসগুলি সংগঠিত করতে বা সম্পন্ন করতে সহায়তা করছে না? আপনার করণীয় তালিকাটি কি শুধু কাটছে না?

আপনার ADHD/ADD নির্ণয়ের জন্য আপনাকে আটকে রাখতে হবে না। ইনফ্লো সাহায্য করতে পারে.

ইনফ্লো কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপির (সিবিটি) নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা ADHD/ADD (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) পরিচালনায় কার্যকর বলে প্রমাণিত।

অনেকে ADHD/ADD কে শুধু একটি ঘাটতি বা ব্যাধি হিসাবে দেখেন। কিন্তু ADHD এর সাথে উন্নতির চাবিকাঠি আপনার অনন্য ADHD মস্তিষ্ককে বোঝা এবং আলিঙ্গন করার মাধ্যমে শুরু হয়।

ফোকাস করা শুরু করুন, আপনার লক্ষ্য পূরণ করুন, বিভ্রান্তির অভ্যাসকে লাথি দিন এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি দৈনিক কাঠামো তৈরি করা শুরু করুন। উত্পাদনশীল হওয়ার পরিকল্পনা করার জন্য কম সময় ব্যয় করুন এবং কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।

এই ক্ষেত্রগুলিতে আপনার দক্ষতা উন্নত করুন:

- ফোকাস এবং ঘনত্ব

- মনোযোগ এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি

- লক্ষ্য নির্ধারণ এবং ধারাবাহিকতা

- মেজাজ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ

- বিক্ষিপ্ততা হ্রাস

- সাইবার আসক্তি

- একটি রুটিন তৈরি করা

- একটি সময়সূচী স্টিকিং

- সংগঠন

- সময় ব্যবস্থাপনা

- আবেগপ্রবণতা

- হতাশা এবং উদ্বেগ

- গড়িমসি

- ওষুধ এবং চিকিত্সার বিকল্প

- মননশীলতা

- পুষ্টি

...সবই বিজ্ঞাপন ছাড়াই।

ইনফ্লো আপনার দৈনন্দিন জীবনে কৌশলগুলিতে ফোকাস করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করে। আমরা আপনাকে অভ্যাস দ্বারা একটি দৈনিক রুটিন অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করি, একদিনে একটি দিন।

আপনার কাজের তালিকাটি সহজে মোকাবেলা করার সময় এসেছে, সেটা পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করা, আপনার বাড়িকে আরও কার্যকরভাবে সংগঠিত করা, আপনার ফোকাসকে উন্নত করা বা কেবল নিজের যত্নের জন্য আরও সময় নির্ধারণ করা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সংগঠিত করুন।

ইনফ্লো আপনাকে সাফল্যের জন্য সেট আপ করে:

- দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ এবং ভিজ্যুয়াল অনুস্মারকগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহজেই একত্রিত হয়

- ADHD/ADD সম্পর্কে আপনি যা শিখেন তা অনুশীলনে রাখার চ্যালেঞ্জ

- দৈনিক ফোকাস বৈশিষ্ট্য যাতে আপনি আরও কার্যকরভাবে অগ্রাধিকার দিতে পারেন

- আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে একটি কলঙ্কমুক্ত এবং সহায়ক ADHD/ADD সম্প্রদায়৷

- আপনার আচরণের অভ্যাস বুঝতে ব্যক্তিগতকৃত জার্নাল

- একজন মনোবিজ্ঞানী, পরামর্শদাতা, ADHD কোচ, হোম সংগঠক এবং আরও অনেক কিছুর সাথে লাইভ ইভেন্ট

আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন - শক্তিশালী সংগঠন দক্ষতা, একটি আরও কার্যকর করার তালিকা তৈরি করা, বিলম্ব রোধ করা, মনোযোগের উন্নতি করা, হাইপারঅ্যাকটিভ বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করা, অন্যদের উপর ফোকাস করা, বা কেবল একটি ADHD/ADD নির্ণয়ের সাথে মোকাবিলা করা — ইনফ্লো সাহায্য করতে পারে৷

ADHD/ADD চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে সমর্থন অ্যাক্সেস করা উচিত! আপনি যদি ADHD/ADD পরিচালনার প্রতিদিনের চাপে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন, আমরা আপনার জন্য এখানে আছি।

ইনফ্লো ব্যবহার করার জন্য আপনাকে আনুষ্ঠানিক রোগ নির্ণয় বা মূল্যায়নের প্রয়োজন নেই!

অনুস্মারক: যদিও আমরা একটি ADHD/ADD অ্যাপ প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আমরা অনেক এক্সিকিউটিভ ফাংশন দক্ষতা কভার করি, যা অটিজম (ASD), OCD, বিষণ্নতা, ডিসলেক্সিয়া, ডিসপ্র্যাক্সিয়া এবং আরও অনেক কিছুর জন্য প্রযোজ্য হতে পারে।

প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়া? আমাদের একটি ইমেল অঙ্কুর! [hello@getinflow.io](mailto:hello@getinflow.io)

বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে বন্ধ না করলে সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে। আপনি আপনার ট্রায়াল শেষ হওয়ার আগে সদস্যতা নিলে, আপনার ক্রয় নিশ্চিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার বাকি ট্রায়াল সময় বাজেয়াপ্ত হয়ে যাবে।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://getinflow.io/terms/

গোপনীয়তা নীতি: https://getinflow/privacy-policy/