High Cholesterol guide

কোলেস্টেরল, আপনি সঠিক জায়গায় কি আছেন?

কোলেস্টেরল একটি লিপিড রাসায়নিক (লিপিড) যা আপনার দেহের কোষে তৈরি হয়। অনেকগুলি বিভিন্ন কোষ কোলেস্টেরল উত্পাদন করে তবে লিভারের কোষগুলি মোটের প্রায় এক চতুর্থাংশ গঠিত। সুস্থ থাকতে আপনার কোলেস্টেরল লাগবে।

লাইপোপ্রোটিন নামক কণা দ্বারা রক্তে কোলেস্টেরল পরিবহন করা হয়। যখন কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল কোলেস্টেরল) কোলেস্টেরল থাকে তখন একে "খারাপ" কোলেস্টেরল বলে। রক্তে উচ্চ মাত্রার এলডিএল কোলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

তবে আপনার রক্তে কিছু কোলেস্টেরল উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল কোলেস্টেরল) দ্বারা বাহিত হয়। এইচডিএল কোলেস্টেরলকে একটি "ভাল" কোলেস্টেরল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং উচ্চ স্তরের কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

অন্যান্য কারণগুলি আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে: ধূমপান করবেন না, স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি বেছে নিন, সামান্য লবণ গ্রহণ করুন, নিয়মিত অনুশীলন করুন, আপনার ওজন এবং কোমর রাখুন এবং সংযমী হয়ে অ্যালকোহল পান করুন বা মোটেও নয়। আপনার রক্তচাপের স্তর বৃদ্ধি না করা (বা উন্নত হলে এটি কমিয়ে দেওয়ার জন্য takingষধ গ্রহণ করা) নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ।

অধিক জানার জন্য