Health Benefits Of Calcium

এই অ্যাপ্লিকেশনটি ক্যালসিয়ামের স্বাস্থ্য উপকারী হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।

আপনি কি জানেন আমাদের ক্যালসিয়াম আমাদের দেহের প্রকৃত ওজনের প্রায় 1.5 থেকে 2 শতাংশ? ঠিক আছে, আমরা সবাই দুধের গোঁফ (শৈশবের স্মৃতিচারণ) এর সাথে পরিচিত। দুধ প্রায়শই ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পর্কিত যা শক্তিশালী হাড় এবং স্বাস্থ্যকর দাঁত বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবে ক্যালসিয়ামের সুবিধাগুলি কেবল এর চেয়ে বেশি এবং অন্যান্য অনেক উপায়েও শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়ামের 99% হাড় এবং দাঁতে পাওয়া যায়; অন্য এক শতাংশ নার্ভ ট্রান্সমিশন এবং পেশীবহুল ফাংশনের মতো অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যে কারণে স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

পনির, শিম, ব্রকলি, সালমন, দই, বাদামি চাল, কমলা, বাঁধাকপি এবং মটর জাতীয় খাবারগুলি ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স।

আসুন প্রকৃতির এই বিস্ময়কর উপহারের শীর্ষ সুবিধাগুলি দেখি at