Fitness for Muscles | Fitcher

প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ

অলিম্পিয়ান চ্যাম্পিয়ন্স কোচ জর্জি মালতাবারের সাথে বাড়িতে এবং জিমে কাজ করুন! বেশ কয়েকটি হোম এবং জিম প্রশিক্ষণ চ্যালেঞ্জ এবং আমাদের ফিটনেস অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি আপনার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করতে পারেন এবং নির্দেশিত দৈনিক ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে পেশী অর্জন করতে পারেন!

পেশী এবং শক্তি বা এমনকি ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হোম এবং জিম ওয়ার্কআউটগুলির একটি সিরিজ আবিষ্কার করুন। আমাদের ব্যায়াম অ্যাপটিতে অলিম্পিয়ান চ্যাম্পিয়ন্স তারকা জর্জি মালতাবারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যাতে আপনি পেশাগতভাবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ওয়ার্কআউট পান তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি নিজেকে হার্ডকোর জিম প্রশিক্ষণ দিয়ে চ্যালেঞ্জ করা বেছে নিন বা কেবল আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামের জন্য কিছু অনুপ্রেরণা খুঁজছেন।

পেশী বৃদ্ধির জন্য ফিটনেস হোম এবং জিম ওয়ার্কআউটের জন্য সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলির মধ্যে একটি।

পেশী বৃদ্ধির জন্য ফিটনেস ডাউনলোড করার সময়, আপনি আপনার অন্তর্নির্মিত ক্যালোরি ট্র্যাকারের সুবিধা নিতে পারেন যা আপনাকে আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার মাধ্যমে নির্দেশনা দেবে।

বৈশিষ্ট্য:

- আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য ব্যক্তিগতকৃত দৈনিক ব্যায়ামের সময়সূচী

- পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তিতে সাহায্য করার জন্য প্রতিটি ব্যক্তির জন্য তৈরি হোম ব্যায়াম

- ব্যায়াম ট্র্যাকার নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার workouts এর সবচেয়ে বেশি পেতে

-আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যাপক ধাপে ধাপে টিউটোরিয়াল

- হোম এবং জিম ওয়ার্কআউট, উভয়ই নতুন এবং অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের জন্য

- দৈনিক ব্যায়াম, আপনার জন্য উপযোগী!

পুরুষদের জন্য আমাদের ফিটনেস অ্যাপের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে এমন একটি রুটিন সেট করতে দেয় যা আপনার এবং আপনার লক্ষ্যের সাথে খাপ খায়। শুরু করার জন্য, আপনি কোন পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করতে চান তা চয়ন করুন, এটি অ্যাবস, বাহু, কাঁধ, বুক, পিঠ, পা বা পুরো শরীর হবে। আপনি কখন প্রশিক্ষণ নিতে চান এবং কতক্ষণ ব্যায়াম করতে চান তা অ্যাপকে জানান। ওয়ার্কআউট অনুস্মারক আপনাকে সময়সূচীতে থাকতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে!

কার্যকরভাবে পেশী তৈরি করুন

সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে পেশী এবং শক্তি দুটি প্রধান কারণ। শক্তিশালী পেশী হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, আঘাত প্রতিরোধ করে এবং আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি সামগ্রিক অপরিহার্য কারণ, কারণ আরো পেশী উচ্চতর বিপাকের সমান। পেশী বৃদ্ধির জন্য ফিটনেসের সাথে, আপনি বিভিন্ন পেশী তৈরির রুটিন থেকে শুরু করে সকালের ব্যায়াম পর্যন্ত বিভিন্ন কাজ থেকে বেছে নিতে পারেন। পূর্ণ-শরীরের অনুশীলনের মধ্যে বেছে নিন বা কোন পেশী গোষ্ঠীগুলি আপনি লক্ষ্য করতে চান তা চয়ন করুন।

পুষ্টি

বাজারে পুরুষদের জন্য সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলির মধ্যে একটি ছাড়াও, পেশী বৃদ্ধির জন্য ফিটনেস আমাদের লাভজনক ইন-অ্যাপ খাবার পরিকল্পনাকারীর সাথে আপনার ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধির লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। প্রতিদিনের ব্যায়ামের সাথে, আপনি আমাদের প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাবার রান্না করে কার্যকরভাবে ক্যালোরি ট্র্যাক করতে পারেন।

দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম

আমরা মিথ্যা বলতে যাচ্ছি না; শরীরের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া সময়সাপেক্ষ হতে পারে, আপনি কতটা অতিরিক্ত চর্বি বহন করছেন তার উপর নির্ভর করে। আপনার মেদ কমানোর যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করা, আপনাকে ফিট থাকতে সাহায্য করা এবং 30 দিনেরও কম সময়ের মধ্যে নতুন ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানো আমাদের লক্ষ্য।

চলচ্চিত্র মাধ্যমে শিক্ষা

দৈনন্দিন ব্যায়াম করা কখনই সহজ, নিরাপদ এবং আরও অনুপ্রেরণামূলক ছিল না। পেশাগত বৃদ্ধির জন্য ফিটনেসে অনুশীলনগুলি পেশাদার শট ভিডিও টিউটোরিয়ালের মাধ্যমে অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন প্রশিক্ষক দ্বারা প্রশিক্ষিত হয়।

অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন্স কোচ জর্জি মালতাবারের সাথে ট্রেন

সঠিকভাবে পুশ আপ করতে জানেন না? গুগলিং নির্দেশনা ছাড়াই একটি ফিটনেস চ্যালেঞ্জ অনুসরণ করতে চান? আপনার পাশে একজন ব্যক্তিগত কোচ আপনাকে আপনার সমস্ত অনুশীলনের মাধ্যমে নির্দেশনা দেবে!

*আপনার নির্বাচিত পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে সাবস্ক্রিপশনগুলি সাপ্তাহিক, মাসিক বা বার্ষিক বিল করা হয়।

* আপনার ক্রয়ের নিশ্চিতকরণ এবং প্রতিটি পুনর্নবীকরণ মেয়াদ শুরু হওয়ার পরে সাবস্ক্রিপশন পেমেন্ট আপনার প্লে স্টোর অ্যাকাউন্টে চার্জ করা হবে। ফ্রি ট্রায়াল সময়ের সাথে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি প্রদত্ত সাবস্ক্রিপশনে পুনর্নবীকরণ করা হবে। ফ্রি ট্রায়াল পিরিয়ড শেষ হওয়ার অন্তত 24 ঘণ্টা আগে আপনি প্লে স্টোর সেটিংসে আপনার সাবস্ক্রিপশন বা ফ্রি ট্রায়াল বাতিল করতে পারেন। বর্তমান সাবস্ক্রিপশন পিরিয়ডের শেষ দিন পরের দিন বাতিল করা হবে এবং আপনি বিনামূল্যে পরিষেবাতে নামবেন।

* দয়া করে মনে রাখবেন: যখন আপনি বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়কালে একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করবেন তখন বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়ের (যদি অফার করা হয়) কোন অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হবে।