Boostcamp

জিম প্রোগ্রাম এবং ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার | বডি বিল্ডিং, পাওয়ারলিফটিং, স্ট্রেংথ ট্রেনিং

বুস্টক্যাম্প হল জিম উত্সাহীদের জন্য #1 উত্তোলন অ্যাপ।

বিজ্ঞান-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি খুঁজুন, বহু-সপ্তাহের কাস্টম রুটিন তৈরি করুন এবং ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করুন – সব কিছুই বিজ্ঞাপন ছাড়াই বিনামূল্যে৷

পর্যালোচকরা কি বলছেন

• "বুস্টক্যাম্পে স্ট্রং এবং হেভির সমস্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কিন্তু যেটি বুস্টক্যাম্পকে সঠিকভাবে নম্বর 1 রাখে তা হল এটি ফিটনেসের সবচেয়ে স্বীকৃত কিছু ব্যক্তিদের থেকে প্রোগ্রামগুলির একটি লাইব্রেরি রয়েছে।" – অ্যালেক্স ব্রমলি (প্রতিযোগীতামূলক শক্তিশালী, 200K+ সদস্য সহ YouTuber)

•"সবাই আমাকে সবসময় জিজ্ঞাসা করে তাদের কি প্রোগ্রাম করা উচিত এবং সাধারণত আমি তাদের বলি লিফটভল্ট ওয়েবসাইটে যেতে, কিন্তু এখন বুস্টক্যাম্প অ্যাপ আছে।" - Hady Wiseman (এলিট পাওয়ারলিফটার, 30K+ সদস্য সহ YouTuber)

• "শেষ ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনার প্রয়োজন হবে। আমি 8 মাস ধরে বুস্টক্যাম্প ব্যবহার করেছি এবং আমার মোট 65 পাউন্ড যোগ করেছি।" - Gluck's Gym (40K+ সদস্য সহ ইউটিউবার)

• “Boostcamp Reddit-এর সেরা সমস্ত বিনামূল্যের ওয়ার্কআউটগুলিকে একটি চটকদার অ্যাপে রাখে...যদি আপনি স্প্রেডশীটগুলি দ্বারা ভয় পেয়ে থাকেন, তাহলে বুস্টক্যাম্প ব্যবহার করে দেখুন৷” - Lifehacker.com

ব্যবহারকারীরা কি বলছে

• "আমি 5 বছরেরও বেশি সময় ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছি এবং আশা করি আমি আগে এই সংস্থানটি খুঁজে পেতাম। প্রচুর বিনামূল্যের প্রোগ্রামিং যা পাগল।" - ব্যারেট বি।

• "এগুলিকে শাসন করার জন্য একটি অ্যাপ...ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, প্রোগ্রাম নির্মাতা, ওয়ার্কআউট প্ল্যানার, এবং বডি বিল্ডিং এবং পাওয়ারলিফটিং এর জন্য বৈধ প্রোগ্রাম। এটি ster0ids-এ শক্তিশালী অ্যাপ।" - রে ডব্লিউ।

• "আমি কখনই কোনো অ্যাপের জন্য রিভিউ লিখিনি, কিন্তু আমি বুস্টক্যাম্প পছন্দ করি এবং এটি আমার সময় এবং রেটিং প্রাপ্য। অ্যাপটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা এবং অনুসরণ করার জন্য বিভিন্ন ধরনের প্রোগ্রাম অফার করে।" - ম্যাথ্যাটার419

প্রোগ্রামের বৈশিষ্ট্যগুলি

• প্রশিক্ষক দ্বারা তৈরি প্রোগ্রাম: 70+ বিজ্ঞান-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা অনুসরণ করুন যা বিখ্যাত প্রমাণ-ভিত্তিক কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, ফিটফ্লুয়েন্সার নয়।

• কমিউনিটি প্রোগ্রাম: বডি বিল্ডিং, পাওয়ারলিফটিং, ওয়েট লিফটিং, শক্তি প্রশিক্ষণ, ক্যালিসথেনিক, মহিলাদের ওয়ার্কআউট এবং বাড়িতে ওয়ার্কআউটের মতো বিভিন্ন লক্ষ্যের জন্য 500+ প্রোগ্রাম আবিষ্কার করুন।

• প্রোগ্রাম বিল্ডার: 1 Rep Max % এবং RPE-এর মতো উন্নত টুল সহ কাস্টম মাল্টি-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করুন।

• প্রোগ্রাম শেয়ারিং: আপনার ওয়ার্কআউট প্ল্যান বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন বা কমিউনিটি ব্যবহারের জন্য প্রকাশ করুন।

ওয়ার্কআউট বৈশিষ্ট্যগুলি৷

• ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার: স্ট্রং এর মত একটি স্বজ্ঞাত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার সহ ওয়ার্কআউট প্ল্যানার।

• ট্রেনিং টুলস: রেস্ট টাইমার, ওয়ার্ম-আপ সেট এবং প্লেট ক্যালকুলেটরের মতো টুল অ্যাক্সেস করুন।

• ব্যায়াম ডেমো: ভিডিও ব্যায়াম ডেমো দিয়ে সঠিক ফর্ম শিখুন।

• ওয়ার্কআউট ইতিহাস: অ্যাপ-মধ্যস্থ ক্যালেন্ডারের মাধ্যমে আপনার প্রশিক্ষণের ইতিহাস এবং ওয়ার্কআউট প্ল্যানার দেখুন।

• অফলাইন মোড: ইন্টারনেট ছাড়াই ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ব্যবহার করুন।

বিশ্লেষণ বৈশিষ্ট্যগুলি৷

• পেশী ভলিউম ট্র্যাকার: সুষম বিকাশের জন্য পেশী গ্রুপ দ্বারা ভলিউম ট্র্যাক করুন।

• প্রশিক্ষণ বিশ্লেষণ: গ্রাফিক্স এবং চার্ট দিয়ে অগ্রগতি বিশ্লেষণ করুন।

• ওয়ার্কআউট স্ট্রীকস: সপ্তাহের স্ট্রীক পেতে ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার ব্যবহার করে অনুপ্রাণিত থাকুন।

কোচ পার্টনারস

• ডঃ এরিক হেলমস – পিএইচডি, ডব্লিউএনবিএফ প্রো বডিবিল্ডার

• ব্রাইস লুইস – 3x চ্যাম্পিয়ন, পাওয়ারলিফটিং কোচ

• ক্রিস্টেন ডানমোর – ২ বার চ্যাম্পিয়ন, পাওয়ারলিফটিং কোচ

• Geoffrey Verity Schofield – লেখক, প্রশিক্ষক, YouTuber

• অ্যালেক্স ব্রমলি – অভিজাত শক্তিশালী, ইউটিউবার

• আলবার্তো নুনেজ – WNBF মিস্টার ইউনিভার্স, বডি বিল্ডিং কোচ

• জাস্টিনা এরকোল - কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণ বিশেষজ্ঞ

• ব্র্যান্ডন ক্যাম্পবেল – জিম পর্যালোচক, প্রতিযোগিতামূলক উত্তোলক

কোডি লেফিভার – জিজেডসিএল প্রতিষ্ঠাতা

...এবং আরও কোচ

সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রোগ্রাম

• nসূর্য 5/3/11

• GZCLP

• আলবার্তো নুনেজ আপার লোয়ার

• Reddit PPL

• 5/3/1 বিরক্তিকর কিন্তু বড়

• কং: 12 সপ্তাহের মধ্যে অসভ্য আকার

• Candito 6 সপ্তাহের শক্তি প্রশিক্ষণ

• গ্রেগ Nuckols শিক্ষানবিস প্রোগ্রাম

• কার্যকরী শক্তি 101

• আর/ফিটনেস বেসিক বিগিনার রুটিন (যেমন স্ট্রংলিফ্ট 5x5)

...এবং 700+ আরও প্রোগ্রাম

বিনামূল্যের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে কোচ-তৈরি প্রোগ্রাম, কাস্টম প্রোগ্রাম নির্মাতা, ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, ওয়ার্কআউট লগ, ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং আরও অনেক কিছু। আজই আমাদের 500,000 টিরও বেশি উত্তোলক সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন!

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.boostcamp.app/terms-conditions

গোপনীয়তা নীতি: https://www.boostcamp.app/privacy-policy

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: https://www.boostcamp.app/contact-us