Arm Exercises: Biceps Workout

টোনড বাহু এবং পেশী শক্তির জন্য বাড়িতে একটি বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট।

আপনি কি বাড়িতে করার জন্য আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? আপনি কি বাহুর চর্বি হারাতে চান এবং টোনড পেশী পেতে চান? আমাদের আর্ম ব্যায়াম অ্যাপটি দেখুন যাতে বিভিন্ন ধরনের আর্ম ওয়ার্কআউট রয়েছে। আপনি বাড়িতে আপনার বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ টোন করার জন্য সাধারণ ডাম্বেল ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। আপনি এখন আপনার বাড়ির আরামে একটি ইনডোর আর্ম এবং বাইসেপ ওয়ার্কআউট করতে পারেন। আর্ম এক্সারসাইজ অ্যাপটিতে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিভিন্ন ধরনের সরঞ্জাম ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট রয়েছে।

মহিলা এবং পুরুষদের জন্য হাত ব্যায়াম

আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপটিতে মহিলা এবং পুরুষদের জন্য পেশী তৈরির ব্যায়াম রয়েছে। আপনার হাত পাতলা করার জন্য আপনাকে জিমে যেতে হবে না। আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপটিতে শরীর গঠনের ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার বাড়িতেও করা যাবে। সমস্ত ট্রাইসেপ এবং বাইসেপ ব্যায়াম আপনার বাহুতে সুর দেওয়ার জন্য একজন পেশাদার বডি বিল্ডিং প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

30 দিনের মধ্যে বাইসেপ

আপনার বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ তৈরি করতে কোনও সরঞ্জাম চ্যালেঞ্জ ছাড়াই 30-দিনের আর্ম ওয়ার্কআউট করুন। আপনি দৈনিক ফিটনেসের জন্য একটি আর্ম ওয়ার্কআউট রুটিন সহ 30-দিনের মধ্যে বাইসেপ পেতে পারেন। এই পেশী তৈরির রুটিন আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যেই আশ্চর্যজনক ফলাফল দেবে। আপনি 30 দিনের মধ্যে বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ পেতে আপনার পছন্দ অনুযায়ী একটি আর্ম ওয়ার্কআউট প্ল্যান বেছে নিতে পারেন।

বডি বিল্ডিং এবং শক্তি প্রশিক্ষণ

বিনামূল্যের আর্ম ব্যায়াম অ্যাপটি বডি বিল্ডিং এবং শক্তি প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তার জন্য নিখুঁত গাইড। শুধু আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং ফলাফলে বিস্মিত হন। বডি বিল্ডিং ব্যায়াম ছাড়াও, ফ্রি আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনার ফিটনেসের প্রয়োজনীয়তার জন্য স্বাস্থ্যকর টিপস এবং ডায়েট প্ল্যানও দেয়।

মহিলা এবং পুরুষদের জন্য কোন সরঞ্জাম অস্ত্র ব্যায়াম.

আপনি আপনার বাড়িতে আশ্চর্যজনক বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস তৈরি করতে পারেন সহজ সরঞ্জাম ছাড়াই অস্ত্রের ব্যায়াম। এই নো ইকুইপমেন্ট অস্ত্র ওয়ার্কআউট রুটিন সহজ pushups, পুল আপ, এবং stretching জড়িত. অস্ত্রের ওয়ার্কআউট অ্যাপটিতে নারী ও পুরুষদের জন্য কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই সহজ পেশী তৈরির ব্যায়াম রয়েছে।

ডাম্বেল দিয়ে আর্ম ওয়ার্কআউট

ডাম্বেল আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপটিতে নারী এবং পুরুষদের জন্য ডাম্বেল সহ বিভিন্ন ধরনের আর্ম ওয়ার্কআউট রয়েছে। বেশ কয়েকটি সাধারণ বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউটগুলি কেবল ডাম্বেলের সাহায্যে বাড়িতে করা যেতে পারে। ডাম্বেল ব্যবহার করার জন্য বড় জায়গার প্রয়োজন নেই। তাই বাড়িতে ডাম্বেল থাকা আপনাকে বাড়িতে আপনার ট্রাইসেপ এবং বাইসেপ ওয়ার্কআউটে সাহায্য করতে পারে। আপনার পেশী তৈরি করুন এবং ডাম্বেল ওয়ার্কআউটের সাথে আকৃতি পান।

বাড়িতে আপনার বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস পেশী টোন করার জন্য বিনামূল্যে আর্ম ব্যায়াম অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।