روتين الخصر والورك

تصغير الخصر وزيادة الوركين بهذا التمرين في المنزل

دعنا نقترب من المكان الذي تريد أن تكون فيه ، لا تستسلم وستحصل على نتائج مذهلة!

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين ليس لديهم وقت ومشغول جدًا ولا يمكنهم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فهذا التطبيق ممتاز بالنسبة لك لأنك لست مضطرًا لمغادرة المنزل ولست بحاجة إلى معدات ، فهذا التدريب على الخصر والورك في المنزل سيساعدك على أن تكون في حالة جيدة وأن تفقد الوزن دون مغادرة المنزل.

مع تطبيق تمارين الخصر والورك هذا ، يمكنك الحصول على الوركين المستديرتين والخصر النحيف في أي وقت من الأوقات ، ويمكنك القيام بهذا التمرين في أي مكان تريد وفي أي وقت ، والحصول على فخذين كبيرين وخصر صغير في أي وقت من الأوقات ، ستساعدك هذه التمارين على تشكيل أردافك والوركين ، وتقليل الخصر وإظهار الشكل المثالي.

ابدأ اليوم ببناء الجسم الذي طالما حلمت به من خلال تمارين الخصر والوركين لدينا ، وسوف تفاجأ بالنتائج المذهلة ، وتنمي الوركين وتقليل خصرك بهذه الخطة المصممة لك ، لدينا أفضل تدريب لخصر صغير ، الأرداف محددة وأكبر الورك

الخصائص الرئيسية:

- تمارين مختلفة خلال خطة مدتها 30 يومًا

- لست بحاجة إلى معدات ، تدرب في أي مكان

- تزداد شدة التمرين بمرور الأيام

- مدرب افتراضي سيرشدك في جميع الأوقات لتنفيذ هذا التدريب

- حساب السعرات الحرارية والوزن

- تمرين التذكير بشكل منتظم

- حسابات بثلاثة مستويات تتكيف وفقًا لاحتياجاتك: مبتدئ ومتوسط ​​ومتقدم

لا تحتاج إلى معدات

خذ لحظة من وقتك لممارسة جسمك كل يوم ، وتدريب الأرداف والوركين والخصر في أي وقت ، في المنزل أو في أي مكان آخر. لا حاجة للمعدات.

خسارة دهون البطن

سيؤدي تطبيق الصيانة البدنية هذا إلى زيادة الأرداف والوركين من خلال روتين التدريب لدينا ، والحفاظ على الاتساق للحصول على نتائج مذهلة. لن تساعد تمارين حرق الدهون هذه في تحسين شكلك الجسدي فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من البقاء بصحة جيدة ، مما يضمن إطالة حياتك.

تطبيقات اللياقة البدنية

تم تصميم هذا التطبيق لفقدان الوزن ، وزيادة الأرداف ، وتحديد الساقين ، وزيادة الوركين ، وتقليل الخصر وشد البطن ، يحتوي تطبيق اللياقة هذا على تمارين مبتكرة تسمح لك بحرق دهون البطن والجسم ، وتشكيل جسمك بشكل لم يسبق له مثيل. أكمل الروتين اليومي بتفانٍ وانضباط للحفاظ على لياقتك بطريقة صحية.

خطة يومية

يحتوي التطبيق على خطة من ثلاثة مستويات ، يمكنك الانتقال إلى المستوى التالي الذي سيكون أكثر صعوبة لتنمية الوركين وتقليل خصرك.

خطة الوجبة

لديها خطة غذائية صحية تجعل العملية أكثر فعالية. نقدم لك مجموعة متنوعة من الوصفات التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن في وقت قصير ، وستحصل على أفضل الوصفات في متناول يدك ، سهلة واقتصادية وصحية. ستسمح لك هذه الوصفات بتقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا ونتيجة لذلك ستفقد الوزن بسرعة كبيرة.

تتبع التقدم سجل حالة لياقتك كل يوم ، بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم ، وتتبع تقدمك في التدريب.