Simple Gratitude Journal

ممارسة الامتنان لتصبح أكثر سعادة وصحة، وأكثر مرونة!

وقد أثبتت الأبحاث الحديثة في مجال المزدهرة من علم النفس الإيجابي الذي يمارس الامتنان يمكن أن تجعلك أكثر سعادة وصحة، وأكثر مرونة.

تم تصميم هذا التطبيق ليكون أسهل، أسهل طريقة للحفاظ على مجلة العرفان. إرسال بعض الأشياء التي كنت ممتنا لكل يوم، وبعد ذلك كلما كنت في حاجة الى تذكير من الأشياء الجيدة في الحياة، يمكنك سحب ما يصل هذا التطبيق والتفكير في بركاتك. يمكنك تعيين حتى إشعار تخصيص للمطالبة لك أن تأخذ من الوقت لتكون ممتنة.

الأدلة البحثية على العرفان:

ديفيس، D. E.، تشوي، E.، مايرز، J.، واد، N.، Varjas، K.، جيفورد، A.، ... ورثينجتون الابن، E. L. (2016). شاكرين لالأشياء الصغيرة: والتحليل التلوي من التدخلات الامتنان. مجلة علم النفس الإرشادي، 63 (1)، 20.

الخشب، A. M.، Froh، J. J.، & جيراغتي، A. W. (2010). الشكر والرفاه: استعراض والتكامل النظري. مراجعة علم النفس السريري، 30 (7)، 890-905.

الخطيئة، N. L.، وLyubomirsky، S. (2009). تعزيز الرفاه والتخفيف من حدة أعراض الاكتئاب مع التدخلات علم النفس الإيجابي: والتحليل التلوي صديقة للممارسة. مجلة علم النفس السريري، 65 (5)، 467-487.