عن ممارسة الكرة تجريب
أحد التطبيقات التي يعلمك ممارسة الكرة تجريب مع خطوة سهلة بخطوة
ما هي الصفقة مع تلك الكرات نطاط كبيرة أخذ مساحة حول الصالة الرياضية؟ كرات الاستقرار (وتسمى أيضا كرات التمرين، كرات التوازن، كرات السويسرية، أو كرات اللياقة البدنية) هي أكثر من مجرد متعة للجلوس وترتد على أنها طريقة رائعة لتحسين القوة والتحمل القلب والتوازن. من خلال معالجة التحركات الأساسية (مثل دفع المنبثقة، يجلس القرفصاء، والألواح) على سطح غير مستقر، والعضلات الحصول على المزيد من الانفجار لباك بهم
كرات الاستقرار هي أيضا كبيرة للحصول على العودة إلى الشكل بعد إصابة لأنها يمكن أن تقلل من العضلات وسلالة العمود الفقري خلال حركات معينة
إذا كان أي من هذا يبدو مألوفا مثل ممارسة التمارين الرياضية الكرة، ممارسة التمارين تمرين الكرة، وحرق التمارين، وممارسة آلة تجريب الكرة، وممارسة لممارسة التمارين الكرة، وممارسة العضلات تجريب الكرة، وحرق تجريب، وأفضل ممارسة لممارسة التمارين الكرة،! لحسن الحظ، كنت قد وصلنا إلى المكان الصحيح. هذا التطبيق يقدم كل ما تحتاجه
إيتو الحصول على أكثر من روتين اللياقة البدنية نطاط، تأكد من اختيار الصحيح حجم الكرة الاستقرار. (ملاحظة: بعض التحركات أدناه تستخدم كرة أكبر أو أصغر من المعتاد، ولكن بالنسبة لمعظم التمارين، فمن الأفضل أن يكون حجم المعدات بشكل صحيح.) معظم الكرات تأتي في ثلاثة أقطار على أساس ارتفاع المستخدم: 55 سم لأولئك بين 4'11 "و 5'4،" 65 سم للأشخاص بين 5'4 "و 5'7" و 75 سم للمشروبات الطويلة من الماء بين 5'11 "و 6'7". قاعدة جيدة لإيجاد الحق تناسب: الجلوس على الكرة والتأكد من الوركين والركبتين هي في زوايا قائمة مع الأرض.
وممثلين ومجموعات تعتمد على مستويات اللياقة البدنية، ولكن بالنسبة لمعظم هذه التمارين نوصي القيام 3 إلى 5 مجموعات من 10 إلى 20 ممثلين. بعد عدد قليل من التدريبات، في محاولة الاهتزاز حتى ممثلين لاختبار حقا أن القوة. جاهز للذهاب؟ هذه التحركات تأخذ الكرة الكرة الاستقرار وراء الأزمة الأساسية.
كل تمرين الكرة التدريبات تجريب البرنامج التعليمي لديه صور مفيدة وخطوة بخطوة تعليمات للتأكد من أنك لا تفوت خطوة. مرة واحدة كنت تتقن أي واحد من هذه التدريبات الكرة ممارسة جديدة، دروس تجريب، والعثور على ممارسة التمارين الرياضية الكرة جديدة لجعل ووضع مهاراتك على المحك!
لا 1 التطبيق لأفضل تمارين الكرة ممارسة التمارين خطوة بخطوة في متجر بلاي
هذا التطبيق يحتوي على مختلف ممارسة التمارين الرياضية الكرة خطوة خطوة مثل: ممارسة التمارين الرياضية الكرة، ممارسة التمارين تمارين الكرة، حرق ممارسة، ممارسة الكرة تجريب آلة، ممارسة لممارسة التمارين الكرة، ممارسة الكرة العضلات تجريب، حرق تجريب، أفضل ممارسة لممارسة التدريبات الكرة،
قائمة الميزات:
؟ مذهلة 1000+ ممارسة التمارين الرياضية الكرة خطوة خطوة.
؟ 1000+ ممارسة التمارين الرياضية الكرة خطوة خطوة في أفضل نوعية.
؟ الكثير من الكمال 1000+ ممارسة التمارين الرياضية الكرة خطوة خطوة في هد الجودة.
؟ يمكنك مشاركة جميع الصور على وسائل الاعلام الاجتماعية وغيرها
؟ يمكنك إضافة تمارين الكرة 3D ممارسة التمارين خطوة بخطوة إلى قائمة المفضلة
؟ تكبير، تصغير لجميع الصور.
؟ يعمل التطبيق حاليا. لا حاجة لتحميل خلفيات.
تحميل الآن والتمتع لدينا ممارسة تمارين الكرة 3D تجريب التطبيقات خطوة بخطوة.
معلومات أكثر ل تطبيق
احدث اصدار
1.0محمل
باسم ابو سجاد الكعبي
Android متطلبات النظام
Android 4.0+
تقييم المحتوى
Everyone
الإبلاغ
تحديد كغير مناسبتحديث لأحدث إصدار 1.0
Last updated on 21/11/2017
Each exercise ball workout has helpful photos and step-by-step instructions to ensure you don't miss a step. Once you've mastered any one of these new exercise ball workouts, find a new glutes workout to make and put your skills to the test!
Feature List:
? Amazing 100+ glutes workout Step by Step Ideas with step by step.
? You can share all tutorial to social media and other
? Zoom in, zoom out for all tutorial.
? Application works offline. No need to download wallpapers.
ممارسة الكرة تجريب لقطات الشاشة
