Breathe With Me: breathwork

ممارسات التركيز والاسترخاء وتقليل التوتر والقلق والشعور بمزيد من النشاط

Breathe With Me هو تطبيق يحتوي على ممارسات التنفس التي يمكن أن تساعدك على تغيير حالتك العقلية والعاطفية والجسدية اعتمادًا على احتياجاتك في الوقت الحالي - يمكنك أن تصبح أكثر نشاطًا وتوازنًا واسترخاءًا أو تعد نفسك لنوم عميق في الليل. مزيج من التنفس ، والموسيقى الإلكترونية ، والتأمل الموجه يخلق تجربة حسية تغير حالتك في غضون دقائق. انطلق في رحلة إلى نفسك مسترشدًا بمدربين متخصصين في التنفس. اترك التوتر والقلق والإرهاق من خلال اتباع الأصوات الهادئة للمدربين مع تشغيل الموسيقى الإلكترونية في الخلفية. ابتكر عادة ممارسة التنفس كل يوم وتعلم كيفية التبديل بين مختلف الحالات العاطفية والجسدية بسرعة وفعالية.

تجربة لا مثيل لها

هناك الكثير من تطبيقات التأمل ولكن لا يقدم أي منها مزيجًا من التنفس والتأمل الموجه والموسيقى الإلكترونية. قم بجمع هذه العناصر الثلاثة معًا بلطف وتأخذك بيدك خلال الممارسة بأكملها إلى الحالة التي تريد تحقيقها. تجربة فريدة حقًا متاحة يوميًا على هاتفك الذكي.

العشرات من ممارسات التنفس

هل تريد التخلص من ضغوط اليوم وتجهيز نفسك لنوم هادئ ليلاً؟ ربما تحتاج إلى تهدئة عقلك القرد؟ أم أنك بحاجة إلى الحصول على بعض الطاقة المتدفقة في جسمك؟ لدينا ممارسات التنفس لمساعدتك في الوصول إلى الحالة التي تحتاجها الآن أكثر من غيرها.

أكثر من مجرد تأمل

تعمل تمارين التنفس على تعزيز تأثير التأمل بشكل كبير - تأثير 15 دقيقة من التنفس يشبه 60 دقيقة من التأمل. حتى 3 دقائق من تمارين التنفس يوميًا يمكن أن تساهم بشكل كبير في صحتك العامة.

كوِّن عادة وفق ما يناسبك

تعد التدريبات التي تستغرق من 3 إلى 10 دقائق مثالية لبدء دمج التنفس في روتينك. ستساعدك ميزة جمع الإضرابات في الحفاظ على تركيزك وتحفيزك.

سهل الاستخدام

الواجهة بسيطة وبديهية. لقد تخلصنا من كل ما يمكن أن يخلق عبئًا حسيًا زائدًا وتشويشًا واحتفظنا بالعناصر الأساسية فقط.

لكل مناسبة

سواء كنت تريد أن تشعر بمزيد من التوازن ، والاسترخاء ، والنشاط ، أو ببساطة التخلص من ضغوط اليوم قبل الذهاب إلى الفراش ، لدينا مجموعة من ممارسات التنفس لتختار من بينها.

جيد للمبتدئين والمحترفين

مبتدئ أو متنفس متمرس - سيجد الجميع ممارسات مناسبة. لدينا ممارسات أقصر مثالية للمبتدئين لمساعدتهم على الاستقرار وبناء عادة ، بالإضافة إلى ممارسات أطول للمحترفين الراغبين في تعميق ممارساتهم.

على المدى القصير ، تعد ممارسة التنفس طريقة رائعة لتحسين حالتك في أي لحظة لتشعر بمزيد من الاسترخاء والتوازن والنشاط. لكن الممارسة المنتظمة تخلق أيضًا آثارًا إيجابية طويلة المدى على صحتك العقلية والجسدية والروحية. ستصبح أكثر مرونة في مواجهة التوتر ، وتركيزًا ، وهادئًا ، واهتمامًا ، وسعادة بشكل عام.

قم بتنزيل التطبيق ، وابحث عن مكان هادئ ، واجلس ، ودع المشاعر الساحرة للموسيقى الإلكترونية والصوت المريح للمدرب يأخذك في رحلة التنفس.

Breathe With Me هو دليل اليقظة ، وجرعتك اليومية من الرعاية الذاتية ، ومكتبة من الممارسات لمساعدتك على استعادة السيطرة على حالتك العاطفية والجسدية